Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 872 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Отель Кiсhwа Tеmbо в Кении
Отель Кiсhwа Tеmbо в Кении
Кения (Восточная Африка) - сказочная страна, в которой хочет и стремится побывать каждый отдыхающий, что не удивительно: разнообразный мир фауны и неповторимые красоты флоры, контрасты величественных пустынь без края и цветущих оазисов, миллионы ароматов местной кухни. Чтобы насладится всем великолепием неотразимой Кении, вам стоит остановиться в отеле Кiсhwа Теmbо, что в переводе звучит как "слоновья голова".
Критерии выбора палатки
Критерии выбора палатки
Форма палатки. По своему назначению палатки можно условно разделить на походные, или трекинговые, и кемпинговые. Как следует из названия, походные палатки предназначены для пеших походов. Их отличительной особенностью является компактность и небольшой вес. Кемпинговые палатки (от английского "camp" - "лагерь") предназначены для более продолжительного проживания на одном месте. Они более просторны - как правило, за счет большого тамбура и, зачастую, большей высоты.
Прогнозы на спорт сегодня от профессионалов...
Прогнозы на спорт сегодня от профессионалов Betting Insider
Любите спорт также, как его любим мы? Хотите быть в курсе всех свежих новостей в области беттинга? Фанатеете от крутых прогнозов ведущих капперов? Тогда вы по адресу. Betting Insider – это лучший сайт о ставках на спорт в рунете. Все, что вы хотели знать о букмекерах и том, как их обыграть, вы найдете здесь.
Брак - обряды брака
Брак - обряды брака
Брак в формальном смысле начинается с обряда, называемого браком . В зависимости от законодательства штата и / или пожеланий супругов, он или она может возглавляться священником, когда дело доходит до религиозного (церковного брака); специально уполномоченный государственный служащий ( регистратор ), когда речь идет о гражданском браке; или третье лицо, уполномоченное, например, в определенных обстоятельствах, законом (например, морские капитаны в море).
31 марта 2020 - Администратор - 0 - 187
Подробнее...
Преимущества спонтанного отдыха
Преимущества спонтанного отдыха
В ожидании ежегодного отпуска мы тщательно планируем предстоящий отдых, стремясь провести его как можно более насыщенно и интересно. Но бывают ситуации, когда все решается в считанные минуты, совершенно случайно вам предоставляется возможность улететь в другую страну и уже через несколько часов наслаждаться великолепными пейзажами на лазурном побережье.
13 марта 2020 - Администратор - 0 - 295
Подробнее...
Прохождение таможни в аэропорту
Прохождение таможни в аэропорту
С наступлением летнего периода многие наши граждане уходят в отпуска и для того, чтобы приятно провести время отправляются в путешествия по миру. Для того чтобы избежать возможных неприятностей на таможне необходимо тщательно подготовиться к будущему путешествию.
1 марта 2020 - Администратор - 0 - 285
Подробнее...

Активность пользователей