Вход на сайт / Регистрация
Зарегистрироваться

Регистрация на сайте производится только по приглашениям. Получить код можно у администрации сайта. Кнопка справа внизу "Написать администрации".

Код приглашения:

Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 336 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Цены в Ирландии
Цены в Ирландии
Все туристы, которые впервые хотят посетить Ирландию желают знать о том, какие цены на продукты, проживание и другие услуги в стране. Надо сказать, что Ирландия достаточно дорогая в этом плане. Для того, чтобы сюда попасть, необходимо около 50 евро в сутки, одна половина из которых уйдёт на оплату проживания в общежитии, а второй половины хватит хоть немного поесть. Так, гостиница среднего уровня обойдётся вам в 120 евро в день.
9 августа 2018 - Администратор - 0 - 21
Подробнее...
Туристическая компания Бердянска “Азовтур”
Туристическая компания Бердянска “Азовтур”
Наступило жаркое лето и так хочется вырваться куда-нибудь подальше от этого шумного города. На работе становиться тяжело находиться, чего-то не хватает, все раздражает. И тут наконец осознаешь причину всего этого состояния - просто срочно нужно отправляться в отпуск. За время работы организм устал и ему необходимо срочно отдохнуть. И тогда перед нами возникает серьезный вопрос, а где же провести свои отпуск? И желательно чтобы это место было и достаточно интересным местом и было достаточно комфортным для всей Вашей семье. Одним словом каждый из нас предъявляет к месту отдыха ряд требований.
7 августа 2018 - Администратор - 0 - 40
Подробнее...
К чему снятся волосы
К чему снятся волосы
Мир наших сновидений очень разнообразен, наполнен яркими красками, событиями, впечатлениями. Это как ещё одна жизнь, которой мы живем по ночам. И не стоит думать, что все сны бесполезны и не имеют отношения к нашей физической жизни. Нам может сниться то, о чем мы думали непосредственно перед тем, как заснуть, то, о чем мы слишком сильно переживаем. Но иногда нам снится то, о чем мы не думали, не размышляли, чего не боялись, но это что-то занимает все наши мысли и создает внутри стойкое желание узнать, « к чему же мне это приснилось». Что же говорит нам сонник, волосы в наших сновидениях – это хорошо или плохо?
Как отдохнуть и узнать многое о Швейцарии?
Как отдохнуть и узнать многое о Швейцарии?
Швейцария просто создана для большого количества туристов, которые к тому же любят активно проводить время. Туры в летний период постоянно учитывают все особенности и пожелания туристов. Также постоянно разрабатываются маршруты по всей территории государства. Иногда определенный год в стране назначают пешим для прогулок, но стоит упомянуть, что таковым может смело считаться каждый второй год. Ведь именно здесь такие прогулки стараются развивать и совершенствовать. Постоянно прокладываются новые маршруты для того, чтобы все желающие могли совершить прогулку пешком. Также развиваются маршруты для велосипедов, роликов, каноэ.
Горнолыжные курорты Чехии
Горнолыжные курорты Чехии
Несмотря на то что в Чехии нет высоких гор, лыжный спорт в стране довольно популярен, а количество специализированных курортов высоко. Интересно, что они удивительным образом совмещают в себе отличный сервис и невысокую плату. Поэтому горнолыжные курорты Чехии становятся выбором множества любителей зимнего активного отдыха.
Нара - город в Японии
Нара - город в Японии
В территориальном устройстве Японии есть категория Центральный город. Таких населенных пунктов в стране Восходящего Солнца, с численностью населения до полумиллиона человек, сорок. Один из сорока Центральных городов – Нара. Город компактно расположился в западной части острова Хонсю и входит в состав региона Кансай. Это небольшой по японским меркам населенный пункт. А ведь когда-то, в начале средневековья, Нара, почти столетие, являлся столицей государства. Сегодня он привлекает местных и зарубежных путешественников множеством достопримечательностей, оригинальными традициями, вызывающими интерес и восхищение гостей. Буддийский монастырь осеннего бамбука Акисино
24 декабря 2017 - Администратор - 0 - 161
Подробнее...