Вход на сайт / Регистрация
Зарегистрироваться

Регистрация на сайте производится только по приглашениям

Код приглашения:

Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 51 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Какой креатин лучше купить?
Какой креатин лучше купить?
В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила.
Отдых в Абхазии
Отдых в Абхазии
Наступает пора отпусков, и наши сограждане поездами, самолетами и иными средствами передвижения нескончаемым потоком тянутся ближе к тем местам, где воздух теплее, а ночи темнее. И подчас, российские туристы не выбирают курорты Краснодарского края в качестве места для своего времяпрепровождения.
16 апреля 2017 - Администратор - 0 - 86
Подробнее...
Сплавы по рекам
Сплавы по рекам
В последнее время большой популярностью пользуется туризм. Направлений в туризме много, но большинство людей отдает предпочтение водному туризму, в частности сплавам по рекам. Что же это такое? Сплав по реке - это перемещение по воде на байдарке, лодке, плоту, катамаране или на другом плавательном средстве. Это очень захватывающее, интересное, в то же время очень экстремальное увлечение. Суть в том, что днем ты преодолеваешь водное препятствие в виде реки, пытаешься справиться со всеми водными препятствиями, а вечером устраиваешься на ночлег на берегу.
16 апреля 2017 - Администратор - 0 - 106
Подробнее...
Путешествуем на личном автомобиле
Путешествуем на личном автомобиле
На сегодняшний день авто путешествия являются весьма популярными. Имея современное, надежное авто, можно экономить на услугах перевозчиков. Кроме того, такие путешествия наполнены приключениями. Начать такое необычное путешествие можно с посещения столицы нашей огромной страны. При этом  мини гостиницы в Москве станут для вас отличным местом для проживания. Большинство таких заведений предлагают охраняемые автостоянки, поэтому вам не нужно будет беспокоиться о полной сохранности личного транспорта. Персонал выбранного вами отеля предложит вам отличные варианты экскурсий, которые можно посетить в столице.
Отдых в современной Африке
Отдых в современной Африке
Сейчас есть самые разнообразные варианты современного отдыха, поэтому есть возможность подобрать тот, который будет наиболее интересным, ярким и полезным. Для многих высокое внимание вызывает современная Африка, в которой есть много самых разных интересных стран, где можно отлично отдохнуть и прекрасно развлечься. Такой отдых может быть, как на море, пляже, так и в горах, саванне, городах и иных подобных местах. Для такого отдыха следует серьезно подготовиться – нужно купальники оптом и иные вещи купить, сделать специальные прививки, получить визу, забронировать и приобрести авиабилеты, найти достойную гостиницу и т.д.
11 февраля 2017 - Администратор - 0 - 165
Подробнее...
Прекрасный уголок Турции - Бодрум
Прекрасный уголок Турции - Бодрум
В умах наших соотечественников страна уже давно ассоциируется с отменным пляжным видом отдыха. Тем не менее, в ней есть еще и масса интересных мест. Получать новые впечатления можно год за годом, каждый раз отправляясь в новый уголок данного государства, чтобы посмотреть неординарные достопримечательности. Отличное место, чтобы поехать отдыхать в Турцию с HOT TOUR, позволяющее совместить приятное времяпровождение у моря с занимательными экскурсиями – Бодрум.
30 января 2017 - Администратор - 0 - 345
Подробнее...

Реклама на портале