Вход на сайт / Регистрация
Зарегистрироваться

Регистрация на сайте производится только по приглашениям. Получить код можно у администрации сайта. Кнопка справа внизу "Написать администрации".

Код приглашения:

Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 195 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Домашний тренажер - мотивация для занятий...
Домашний тренажер - мотивация для занятий спортом дома
С помощью тренажеров для дома можно заставить себя заниматься спортивными тренировками чаще и с завидной регулярностью. Самое главное преимущество тренажера, который вы приобретаете для домашних тренировок, это возможность использовать его в любое удобное для вас время. И, став счастливым обладателем домашнего тренажера, вы уже не сможете находить отговорки по поводу недостатка времени.
8 декабря 2017 - Администратор - 0 - 19
Подробнее...
Турецкий курорт Анталья
Турецкий курорт Анталья
Турция уже давно стала настоящей “здравницей” для наших соотечественников. Это неудивительно — средиземноморский климат, низкие цены и античные памятники не могут не притягивать к себе. Но настоящей жемчужиной Турецкой республики является город Анталья. Именно туда чаще всего покупаются туристические путевки как чартер в Анталию, и именно оттуда привозятся самые яркие отпускные фотографии. Население города составляет миллион человек, но летом количество людей увеличивается в два раза! А ведь когда-то это был простой греческий город. Анталья была основана еще до нашей эры. Затем “право собственности” перешло к римлянам, потом к византийцам и, наконец, в тринадцатом веке к туркам.
5 декабря 2017 - Администратор - 0 - 21
Подробнее...
Что нужно, чтобы получить мультивизу в Польшу
Что нужно, чтобы получить мультивизу в Польшу
Поскольку Украина граничит с Польшей, многие украинцы уже успели погостить в этой стране. В первую очередь, нас связывают деловые отношения: работодатели Польши охотно сотрудничают с нашими соотечественниками, а студенты предпочитают вузы Варшавы, Кракова, Лодзи, Гданьска и других городов учебным заведениям нашей страны.
21 ноября 2017 - Администратор - 0 - 88
Подробнее...
Хорошие увлекательные экскурсии от турагентства...
Хорошие увлекательные экскурсии от турагентства в Киеве «Русь-тур»
Наше историческое прошлое помогает нам создать хорошее будущее для нас и наших детей. Именно поэтому мы всегда должны уделить особенное внимание изучению истории нашей страны. Если вы хотите как можно легче изучить очень многие интересные исторические факты и события, а также наглядно ознакомиться с историческими памятниками и многими другими достопримечательностями, то вам, конечно же, нужно заказать организацию интересного путешествия в нашем туристическом агентстве.
18 октября 2017 - Администратор - 0 - 84
Подробнее...
Рекомендации по выбору футбольной экипировки
Рекомендации по выбору футбольной экипировки
Футбол как вид спорта является одним из самых популярных в мире. И в этом нет ничего удивительного, так как эта командная игра с мячом признана практически во всех странах. Удивителен тот факт, что первыми, кто стал использовать подобие мяча в играх, являются древние египтяне. Именно они являются «прародителями» футбола. Далее история этого вида спорта уходит на Север Европы и в Англию. Первый мяч представлял собой кожаную конструкцию, которая была набита пухом и пером. С течением времени мяч видоизменялся и сегодня он является упругим и удобным в использовании.
30 августа 2017 - Администратор - 0 - 118
Подробнее...
Купить лыжи бу вы всегда сможете в...
Купить лыжи бу вы всегда сможете в экипировочном центре «Unisport»
Для того, чтобы катание на лыжах было комфортным и положительно влияло на динамику вашего здоровья, к выбору данного инвентаря нужно всегда подходить осознанно. От того, как и где вы планируете кататься, зависит выбор типа лыж. Здесь, конечно еще важна физическая подготовка, ваш рост и вес. Если ваша трасса будет пролегать по небольшим горкам, то нужно остановить свой выбор на модели, которая обладает хорошей маневренностью, сможет легко и быстро поворачивать. А если ваша трасса будет пролегать по ровной и не извилистой дороге, предпочтение нужно отдавать более длинным моделям.
20 августа 2017 - Администратор - 0 - 138
Подробнее...

Реклама на портале