Вход на сайт / Регистрация
Зарегистрироваться

Регистрация на сайте производится только по приглашениям. Получить код можно у администрации сайта. Кнопка справа внизу "Написать администрации".

Код приглашения:

Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 304 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Как отдохнуть и узнать многое о Швейцарии?
Как отдохнуть и узнать многое о Швейцарии?
Швейцария просто создана для большого количества туристов, которые к тому же любят активно проводить время. Туры в летний период постоянно учитывают все особенности и пожелания туристов. Также постоянно разрабатываются маршруты по всей территории государства. Иногда определенный год в стране назначают пешим для прогулок, но стоит упомянуть, что таковым может смело считаться каждый второй год. Ведь именно здесь такие прогулки стараются развивать и совершенствовать. Постоянно прокладываются новые маршруты для того, чтобы все желающие могли совершить прогулку пешком. Также развиваются маршруты для велосипедов, роликов, каноэ.
Горнолыжные курорты Чехии
Горнолыжные курорты Чехии
Несмотря на то что в Чехии нет высоких гор, лыжный спорт в стране довольно популярен, а количество специализированных курортов высоко. Интересно, что они удивительным образом совмещают в себе отличный сервис и невысокую плату. Поэтому горнолыжные курорты Чехии становятся выбором множества любителей зимнего активного отдыха.
Нара - город в Японии
Нара - город в Японии
В территориальном устройстве Японии есть категория Центральный город. Таких населенных пунктов в стране Восходящего Солнца, с численностью населения до полумиллиона человек, сорок. Один из сорока Центральных городов – Нара. Город компактно расположился в западной части острова Хонсю и входит в состав региона Кансай. Это небольшой по японским меркам населенный пункт. А ведь когда-то, в начале средневековья, Нара, почти столетие, являлся столицей государства. Сегодня он привлекает местных и зарубежных путешественников множеством достопримечательностей, оригинальными традициями, вызывающими интерес и восхищение гостей. Буддийский монастырь осеннего бамбука Акисино
24 декабря 2017 - Администратор - 0 - 131
Подробнее...
Заповедник болота Вваза
Заповедник болота Вваза
Несмотря на засилье браконьеров, в Ввазе обитает популяция примерно в 2000 буйволов и 300 слонов. Кстати, это одно из лучших мест в Малави для наблюдения за болотными птицами. Ландшафт парк меняется от больших равнин, заросших лесами мо-пане, до открытых болот и заболоченных земель. В центре его — озеро Казуни (Kazuni). Даже если вы просто будете сидеть в главном лагере Ввазы, то сможете наблюдать многих диких животных, так как лагерь выходит к озеру. Большую часть дней вы будете видеть крокодилов, лежащих на солнышке, бегемотов, которые высовывают головы из воды, и непрекращающийся парад животных, спускающихся к озеру попить.
24 декабря 2017 - Администратор - 0 - 147
Подробнее...
Домашний тренажер - мотивация для занятий...
Домашний тренажер - мотивация для занятий спортом дома
С помощью тренажеров для дома можно заставить себя заниматься спортивными тренировками чаще и с завидной регулярностью. Самое главное преимущество тренажера, который вы приобретаете для домашних тренировок, это возможность использовать его в любое удобное для вас время. И, став счастливым обладателем домашнего тренажера, вы уже не сможете находить отговорки по поводу недостатка времени.
8 декабря 2017 - Администратор - 0 - 152
Подробнее...
Турецкий курорт Анталья
Турецкий курорт Анталья
Турция уже давно стала настоящей “здравницей” для наших соотечественников. Это неудивительно — средиземноморский климат, низкие цены и античные памятники не могут не притягивать к себе. Но настоящей жемчужиной Турецкой республики является город Анталья. Именно туда чаще всего покупаются туристические путевки как чартер в Анталию, и именно оттуда привозятся самые яркие отпускные фотографии. Население города составляет миллион человек, но летом количество людей увеличивается в два раза! А ведь когда-то это был простой греческий город. Анталья была основана еще до нашей эры. Затем “право собственности” перешло к римлянам, потом к византийцам и, наконец, в тринадцатом веке к туркам.
5 декабря 2017 - Администратор - 0 - 188
Подробнее...

Реклама на портале