Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 636 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Изучение английского языка в отдаленной Австралии
Изучение английского языка в отдаленной Австралии
В большинстве своих случаев, Австралия у многих ассоциируется с городом Сиднеем, хотя он и не является ее столицей. К тому же этот город особенно любим теми студентами, которые приехали сюда учиться. Помимо всего этого именно в Сиднее можно найти множественные курсы, предоставляющие изучение английского языка в Австралии.
10 сентября 2019 - Администратор - 0 - 27
Подробнее...
Собираемся на пикник
Собираемся на пикник
Если вы решили отправиться на пикник, то собираться на него вам стоит начать заранее. Составьте подробный список всего необходимого, ведь главное в этом деле - постараться ничего не забыть. Список можно сохранить в компьютере - ведь вы еще не раз поедете на пикник, и список вам пригодится. После того, как вы вернетесь домой, вы сможете дополнить его, вписав те вещи, которые не взяли с собой и которых вам не хватало.
Как мы отдыхали с сервисом Stepdream.com в...
Как мы отдыхали с сервисом Stepdream.com в Инкермане
Еще в апреле мы решили заняться поиском города, где мы будем проводить отпуск с нашими друзьями. Мы посмотрели много вариантов и решили ехать в курортный город Инкерман. Этот город в Крыму находиться не далеко от нас, но мы никогда не были там. Мы решили увидеть красивые места и насладиться теплым морем. Такой отдых хорошо подходит для молодежи.
27 февраля 2019 - Администратор - 0 - 226
Подробнее...
Идея для отпуска - чем славится Швейцария?
Идея для отпуска - чем славится Швейцария?
Отличная идея для активного отдыха во время каникул - поездка в Швейцарию. Это направление выбирает много туристов. Есть веская причина. Сотни километров трасс для лыжников, развитая гостиничная база и популярные курорты привлекают любителей зимнего безумия. Прочитайте, какие места стоит посетить в Швейцарии, и узнайте, чем славится великое государство.
12 февраля 2019 - Администратор - 0 - 238
Подробнее...
Север Италии – Верона
Север Италии – Верона
Туристам, желающим посетить Италию, обязательно нужно заехать в город, который обычные маршруты почему-то обходят стороной. И напрасно, ведь нет ничего волнительней, чем прикоснуться к прошлому, воспетому легендарным Вильямом Шекспиром. В северной части Италии расположился город Верона, прославленный Шекспиром в легендарном произведении «Ромео и Джульетта». В Верону ежегодно приезжают миллионы влюбленных пар. Именно здесь хочется отпраздновать День Рождения Джульетты, который приходится на 16 сентября, и День святого Валентина. Местные власти устраивают в эти дни множество различных мероприятий для туристов и гостей.
26 ноября 2018 - Администратор - 0 - 442
Подробнее...
Товары для туризма компании Alexika
Товары для туризма компании Alexika
Компания, взявшая себе название этой торговой марки, была основана в штате Орегон в 1992-году, и сейчас она является частью корпорации GBC, штаб-квартира которой находится в Портланде. С момента своего создания Alexika взяла курс на максимальное качество своего ассортимента, для чего широко использует известнейшие и признанные мировым сообществом материалы и ткани, а также инновационные технологии в области.
20 октября 2018 - Администратор - 0 - 354
Подробнее...

Активность пользователей

2 дня назад
4 дня назад
5 дней назад
Ольга Куртешева получает подарок подарок:
9 дней назад
9 дней назад

Вся лента активности