Вход на сайт / Регистрация
Зарегистрироваться

Регистрация на сайте производится только по приглашениям

Код приглашения:

Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?

Какой креатин лучше купить?


По материалам https://proteininkiev.com.ua/

 

В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 94 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Звездность отелей: ожидания и реальность
Звездность отелей: ожидания и реальность
Комфортное проживание в гостинице является важнейшим вопросом для любого туриста и отправляющегося в деловую поездку служащего или бизнесмена. В наш век стандартизации и глобализации условия и услуги отелей классифицируются по системе звезд. Именно на «звездность» прежде всего ориентируются будущие клиенты отелей. Но здесь есть свои подводные камни. Дело в том, что стандарты Всемирной организации туризма, по которым присваиваются «звезды», носят лишь рекомендательный характер.
Правила безопасности в туристическом походе
Правила безопасности в туристическом походе
Во-первых, чтобы не превратить свой отдых в организованный поиск участников службами спасения, необходимо четко проговорить все обязанности каждому из участников и самодисциплинировать группу. Обозначить режим дня с обязательным его исполнением всеми участниками похода. Это позволит не допустить неорганизованности и бардака. Во-вторых, во избежание лишних травм, при передвижении по лесу стоит придерживаться некоторой дистанции от следующего впереди вас туриста, а также обходить возникающие перед вами преграды и препятствия. Не стоит продолжать путешествие при сильных грозах и ливнях.
Куда поехать в мае?
Куда поехать в мае?
Ранние курортники уже загорают на побережье Румынии или снимают апартаменты в Хорватии без посредников, хотя, по правде сказать, купальный сезон начинается тут в середине мая. Мамая – самый большой курорт на румынском Черном море, с массой гостиниц, ресторанов и дискотек, дельфинарием и аквапарком и с огромным пресноводным озером Сютгиол, по которому курсируют прогулочные теплоходы. Путевка на неделю в мае (отель «три звезды») стоит от 399 у.е.
Переезд в Словакию – несколько способов...
Переезд в Словакию – несколько способов законной иммиграции
Для того, чтобы сменить место жительства, необходимо как можно более внимательно отнестись к поиску специалистов, которые помогут вам урегулировать этот процесс четко, законно и оперативно. Однако, перед тем, как начать поиски компании, специализирующейся на оформлении иммиграционных документов и многих других аспектов, следует определить – какая страна вас интересует.
Австрия – небольшое государство
Австрия – небольшое государство
Австрия – небольшое государство, уютно расположившееся в самом центре Европы. Фактически, это 9 самостоятельных земель, объединенных в федерацию только в 1955 году. Но это отнюдь не значит, что Австрия появилась только в середине XX века. История данной страны насчитывает века и отмечена весьма знаменательными событиями. Кстати, флаг Австрии является одним из наиболее древних государственных символов – в настоящем виде он появился еще в 1191 году.
Какой креатин лучше купить?
Какой креатин лучше купить?
В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила.

Реклама на портале