Корзина

В корзине нет товаров

Какой креатин лучше купить?

16 мая 2017 - Администратор
Какой креатин лучше купить?
В спорте креатин обрел широкую популярность среди людей, которые стремятся повысить силовую выносливость и силу в целом. Самый простой пример его действия: буквально за неделю регулярного приема хотя бы по 3 грамма в сутки спортсмену удается повысить количество повторений со своим привычным весом (в диапазоне 70-90% от одного полного максимума) до 7 раз. То есть повышается не сила, а именно силовая выносливость. В результате, при правильном восстановлении как побочный эффект повышается сила. То есть по окончанию приема креатина силовая выносливость становится меньше, а вот 1МП увеличивается на 7-12%. Для месячного курса это колоссальные результаты, особенно если вы занимаетесь без употребления анаболических стероидов. Ну и конечно, повышение силовых показателей влечет увеличение объема мышечной массы.


Однако такой эффект от креатина действует не на всех. Есть несколько причин:


Креатин откладывается в мышцах – если мышцы еще очень маленькие, то вы попросту не сможете ощутить всех прелестей действия креатина. Его прием можно начинать не ранее чем через полгода систематических тренировок.


Особенности пищеварительной системы. В данном случае креатин вообще не доходит до мышц, а сразу выводится с жидкостью из организма. Но это если брать обычную форму: креатин моногидрат.


Есть и другие формы креатина, которые работают практически на любого человека. Самая рабочая форма креатина – это креатин гидрохлорид. Во-первых, он усваивается гораздо быстрее по сравнению с моногидратом. Во-вторых, не нужно делать загрузочную неделю. И в-третьих, не нужно обладать большой мышечной массой, чтобы ощутить его действие.


Креатин гидрохлорид лучше покупать в желатиновых капсулах, так как при попадании в кислотную среду часть активного компонента будет разрушена. Капсула выступает в роли защитного механизма.


Сразу стоит отметить, что такая форма креатина абсолютно безвредна и побочных эффектов от его приема быть не может. Вообще креатин гидрохлорид используется людьми-неспортсменами как биологически активная добавка для укрепления сердца (тоже мышца).


Однако в любом случае сначала нужно попробовать креатин моногидрат. Во-первых, он гораздо дешевле креатина гидрохлорида, а во-вторых, можно взять пробник на пару дней.


Сочетать креатин можно с любым видом спортивного питания, исключение – только термогенные жиросжигатели, так как у этих препаратов противоположное действие: выводить воду.

 


 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1486 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела: Спорт и туризм

Финансовые реформы в европейском футболе
Финансовые реформы в европейском футболе
Многочисленные комментаторы сразу же по выходе документа дружно заявили о его несостоятельности — якобы, у УЕФА нет никаких инструментов принуждения клубов выполнять его положения.
25 февраля 2021 - Администратор - 0 - 734
Подробнее...
Романтическая поездка поможет освежить отношения
Романтическая поездка поможет освежить отношения
Обычная рутина может негативно влиять даже на самые крепкие отношения между людьми. В любви нет места скуке, а прогнать её поможет необычная поездка, в которую можно отправиться вдвоём с вашим избранником в выходные дни. И не обязательно выбирать для неё песчаные пляжи Средиземноморья или Париж.
4 декабря 2020 - Администратор - 0 - 945
Подробнее...
Что посмотреть в Лондоне?
Что посмотреть в Лондоне?
Многие считают Лондон величайшим городом Европы. В британской столице туристов ждет множество достопримечательностей. Район Вестминстер имеет большую историческую ценность. Городская часть - это банковский центр города с современной атмосферой. Ниже вы найдете информацию о местах, которые стоит посетить в Лондоне.
1 декабря 2020 - Администратор - 0 - 853
Подробнее...
Пари Матч игровые автоматы: все, что важно знать
Портал рейтингов и обзоров казино Казиношка собрал только топовые площадки для гемблинга, в которых есть все для качественной игры. Одно из таких заведений — казино Париматч.
3 октября 2020 - Администратор - 0 - 1251
Подробнее...
Отдыхаем в Андорре
Отдыхаем в Андорре
Княжество Андорра занимает довольно скромную по величине территорию - всего 468 км 2 и затеряно высоко в Пиренеях. Благодаря своему удобному расположению практически в центре Европы это государство пользуется несомненной популярностью среди путешественников и процветает за счёт хорошо развитого туристического бизнеса (основная статья доходов).
Фотоконкурс «Мой футбольный клуб – Шахтер»...
Фотоконкурс «Мой футбольный клуб – Шахтер» Петриков
Условия участия в фотоконкурсе! Фотоконкурс «Мой футбольный клуб – Шахтер» Петриков — конкурс фоторабот в следующих номинациях: