Корзина

В корзине нет товаров

Сывороточный протеин - польза для спортсменов

31 марта 2020 - Администратор
Сывороточный протеин - польза для спортсменов
Спорт и здоровое питание

Здоровая диета при занятиях спортом - залог достижения желаемых результатов. Правильное питание помогает быстрее восстанавливать баланс жидкости в организме после тренировки, получать необходимое количество углеводов и восстанавливать мышцы до следующей тренировки.

После тяжелых тренировок или физических нагрузок организм истощает большое количество аминокислот Сайт для восстановления мышечного белка. Таким образом, если вы пьете сывороточный протеин после тренировки (или рано утром), ваши мышцы будут быстрее восстанавливаться и укрепляться. Это полезно для людей, которые занимаются спортом и хотят хорошую фигуру.

Исследование, проведенное в Австралии, показало, что спортсмены, которые регулярно употребляли сывороточный протеин, увеличивали мышечную массу почти в два раза быстрее.

Сывороточный протеин для восстановления мышц

Молочный белок состоит из казеина (80%) и сывороточного белка (20%).

Сывороточный протеин идеально подходит для восстановления мышц после тренировки. Сывороточный белок быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, аминокислоты быстро высвобождаются в кровоток и используются для синтеза белка. Сывороточный белок оказывает сильное анаболическое (восстанавливающее мышцы) действие на организм, поэтому спортсменам особенно важно принимать его сразу после тренировки или рано утром.

Сывороточный белок является одним из белков биологической ценности. Количество ценных белков достигает 100, тогда как сывороточные белки превосходят и достигают 104. Это число указывает на то, что они очень быстро и хорошо усваиваются организмом (91%). Сыворотка особенно богата жизненно важными аминокислотами - валин, лейцин, изолейцин, которые составляют около 1/3 мышечного белка.

Белок - это еда спортсменов

Сывороточные добавки предназначены для спортсменов. В 1980-х годах порошок сывороточного белка произвел революцию на рынке пищевых добавок и выдвинул на первый план продукты из яичного белка. Ученые обнаружили, что сывороточный протеин лучше стимулирует синтез белка, процесс, который увеличивает объем мышц. Сывороточные белки намного легче и быстрее усваиваются, чем другие белки, и обладают высокой биологической ценностью - большая часть которой сохраняется в организме.

Новые исследования показывают, что сывороточный белок помогает снизить риск некоторых видов рака, регулировать кровяное давление и укрепить иммунную систему.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 949 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Последние статьи

Прием граждан и юридических лиц
30 марта пройдет профсоюзный прием граждан. Где и кем он будет проводиться, а так же как туда записаться? 
27 марта 2023 - alessa.eagle - 0 - 213
Подробнее...
Загорание скирды вблизи деревни Макаричи
30 октября 2022 в 18 часов 23 минуты в ЦОУ Петриковского РОЧС поступило сообщение о возгорании скирды в поле в близи д. Макаричи Петриковского района.
14 ноября 2022 - Валентина - 0 - 298
Подробнее...
Источники питания для электроники
Источники питания для электроники
В двадцать первом веке каждый из нас ежедневно использует множество различных типов электрических устройств, как домашних, так и мобильных устройств, которые мы всегда носим с собой. Их использование было бы невозможно без обеспечения соответствующими источниками питания.
21 апреля 2022 - Администратор - 0 - 399
Подробнее...
Основные причины поломки мобильных телефонов
Основные причины поломки мобильных телефонов
У мобильных телефонов, как и у людей, со времен появляются проблемы с работоспособностью. Необязательно, что это связано с механическими повреждениями, это также может касаться программного обеспечения.
28 февраля 2022 - Администратор - 0 - 576
Подробнее...
Телефон - телекоммуникационное устройство
Телефон - телекоммуникационное устройство
Телефон - это телекоммуникационное устройство для приема и передачи звука (обычно речи ) на большие расстояния. В большинстве телефонных сетей используются сложные телефонные сети, которые соединяют двух пользователей, подключенных к одной и той же сети.
28 декабря 2021 - Администратор - 0 - 523
Подробнее...
Как выбрать памятник
Как выбрать памятник
Каждый человек - уникален. Поэтому к выбору памятника нужно подойти ответственно. Важно, чтобы монумент отражал характер покойного, а также служил достойным напоминанием о нем. Так что учитывать при выборе памятника?
1 ноября 2021 - Администратор - 0 - 628
Подробнее...
Упражнения для похудения ног
Упражнения для похудения ног
Лишние отложения в районе бедер и ягодиц портят настроения многим женщинам. Грамотная диета, несомненно, поможет в целом сделать силуэт более стройным и улучшить состояние здоровья, но вот для того, чтобы подтянуть именно мышцы ног, нужно заниматься физическими упражнениями.
12 октября 2021 - Администратор - 0 - 595
Подробнее...
Все плюсы велосипедов fixed gear
Все плюсы велосипедов fixed gear
Езда на велосипеде — популярный вид досуга. Нередко можно видеть семейные пары с детьми, которые катаются на байках всей семьей, или молодых людей, делающих невероятные трюки в скейт-парках. Также растет спрос на велосипеды у тех, кто вынужден добираться на работу через многочисленные пробки — там, где он сможет проехать, не всегда пройдет даже мотоцикл.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 573
Подробнее...
К кому обратиться за помощью в организации...
К кому обратиться за помощью в организации погребальной церемонии
Смерть человека становится одним из самых трагичных событий в жизни его близких и друзей. Такая потеря всегда переживается тяжело. Но самые близкие люди не имеют шанса погоревать, разобраться в своих чувствах и попрощаться с усопшим надлежащим образом. Им необходимо срочно заниматься организацией похоронной церемонии.
26 сентября 2021 - Администратор - 0 - 601
Подробнее...
Подключение номера телефона в коде 495 с...
Подключение номера телефона в коде 495 с выгодным тарифом «Смарт»
Любой владелец компании ставит перед собой основные цели – продвижение бизнеса и создание выгодных условий для вероятных заказчиков. Решить эти задачи быстро и просто – посредством подключения телефонного номера с кодом 495 с выгодным тарифом «Смарт».
20 сентября 2021 - Администратор - 0 - 544
Подробнее...
Как выбрать санаторий, чтобы отдых удался?
Как выбрать санаторий, чтобы отдых удался?
В народе неспроста первым пожеланием по любому поводу звучит: здоровья! А его, как опять-таки говорит народная мудрость, за деньги не купишь. Здоровье, конечно, нет, а вот оздоровление - да. Ведь путёвки в санатории в свободной продаже есть. Вот только как выбрать санаторий, чтобы отдых удался и самочувствие улучшилось?
6 июля 2021 - Администратор - 0 - 522
Подробнее...
Как же работают жиросжигатели?
Как же работают жиросжигатели?
Жиросжигатели могут помочь Вам лучше прицеливаться и пристреливать жир эффективней. Но без тяжелой артиллерии в виде Вашей диеты и нескольких пуль в патроннике, прицел просто хорош для того, чтобы наблюдать издалека, а не для того, чтобы приносить результаты!
6 июля 2021 - Администратор - 0 - 557
Подробнее...
Страницы: 1 2 3 Следующая Последняя
RSS-лента статей

Меню: Петриков 24 часа

Статейный рубрикатор

Меню-статьи: все про все

Меню: Правила сайта

Активность пользователей

7 дней назад
Владимир Перевозников добавляет статью Мониторинг Беларуськалия в раздел Новости Петриковского района
7 дней назад
Владимир Перевозников добавляет статью Мониторинг церкви в д. Лясковичи в раздел Новости Петриковского района
10 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости Петриковского района
10 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости Петриковского района
10 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости Петриковского района

Вся лента активности