Корзина

В корзине нет товаров

Как начать утро?

1 сентября 2020 - Администратор
Как начать утро?
К человеку в плохом настроении принято относиться: «Я ошибся». Как организовать утро, чтобы все время вставать с этой ноги, чтобы хорошее настроение и удача сопровождали весь день?

Как начать утром - подсказки.

Начните свой день с момента пробуждения. Конечно, лучше всего одновременно проснуться, хорошо выспаться. Но в жизни такое случается редко. Режим может немного облегчить процесс подъема, но научиться просыпаться в нужное время по-прежнему очень сложно. Физиологи рекомендуют не пользоваться будильником с резким и дребезжащим звуком - это дополнительная нагрузка для организма, которую принудительно выводят из сна. Лучше поставь любимую мелодичную музыку https://muzna.net. Что касается того, вставать ли сразу или позволить себе войти, решать нужно индивидуально. Главное, не заснуть снова.

Второй непременный атрибут «доброго утра» - холодная вода. Вода придает бодрость, улучшает работу иммунной системы и улучшает настроение. В утренний ритуал необходимо включить процедуры с холодной водой. Выбирайте именно то, что вам нравится. Это может быть холодное и интенсивное растирание, контрастный душ или модная ныне буддийская методика «108 шагов по ручью». Делать это нужно так: налейте в ванну сильную струю холодной воды, чтобы образовалась «струя», и ударьте по ней 108 раз. Не забудьте хорошо потереть ступни и топнуть ступнями, чтобы выровнять температуру тела.
Вы много слышите о пользе утренней зарядки. Но физиологи говорят, что интенсивные упражнения, пока организм еще не полностью проснулся, не принесут вам пользы. Требуется ли зарядка в этом случае? Мне это нужно, но твоя работа - просто растянуть мышцы, проснуться, зарядиться энергией. Вы можете сделать небольшой комплекс дыхательных и разогревающих упражнений или просто потанцевать под быструю музыку.

Завтрак.Не отягощайте свой организм тяжелой и жареной пищей по утрам. Жарить яичницу с колбасой не обязательно, лучше кашу есть. Если лень готовить, можно использовать каши из пакетика, они не так полезны, как те, что готовишь самостоятельно, но в любом случае лучше жареной колбасы. На завтрак подойдут мюсли, фрукты, молочные продукты, йогурт, творог.

Но, по мнению психологов, главный секрет хорошего начала утра - это получать удовольствие от всего, что вы делаете. Только то, что в радость принесет пользу и хорошее настроение. Избегайте негативной информации по утрам. Не смотрите и не читайте новости в Интернете. Если без информации не обойтись, лучше посмотрите музыкальную или развлекательную программу, пообщайтесь с друзьями в Интернете, почитайте интересный журнал, в котором нет криминальной или политической хроники.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 707 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела отдых, семья и развлечения

Как узнать, что ваша вторая половинка изменяет
Как узнать, что ваша вторая половинка изменяет
Для счастливой семьи нужна любовь, терпение и доверие. Но как быть, если супруг/супруга стал(а) вести себя совсем не типично, меньше обращать внимание на вашу персону, часто задерживаться, выходные проводить с друзьями? Само собой, все меняется, семейные отношения также подвержены изменениям и переходу на новый уровень. Но вам все кажется, что что-то не так.
2 декабря 2021 - Администратор - 0 - 520
Подробнее...
Букет цветов — или как все непросто
Букет цветов — или как все непросто
Дарить любимым людям букеты цветов на различные торжества, праздники или просто оказывать знаки внимания с помощью цветов стало уже доброй традицией. Каждый человек хоть раз в жизни дарил кому-то цветы – маме, бабушке, любимой женщине, всё это делается от чистого сердца, следуя порывам душевного стремления.
18 октября 2021 - Администратор - 0 - 542
Подробнее...
Как правильно выбрать наручные часы для мужчины?
Как правильно выбрать наручные часы для мужчины?
Если вы желаете купить себе часы, то чтобы не прогадать со своим выбором нужно знать основные критерии, поэтому мы сейчас детально разберемся в этом вопросе. Первым делом необходимо выбрать, какому механизму вы хотите отдать свое предпочтение: кварцевому или механическому. Конечно, что каждый из представленных вариантов имеет свои особенности, которые важно учитывать при покупке наручных часов.
Новогодние подарки в павильоне "СЛАСТЕНА"...
Новогодние подарки в павильоне "СЛАСТЕНА" просто и быстро
Еще с раннего детства Новый год и Рождество ассоциируются у нас с традиционными сладкими подарками.
12 декабря 2020 - Администратор - 0 - 1030
Подробнее...
Основы маркетинговых функций
Основы маркетинговых функций
В рамках социальных функций маркетинг представлен как социальный инструмент для передачи материальных продуктов и культуры общества его членам. Профессор М.К. Деместреску представляет схему, согласно которой на уровне предприятия маркетинг выполняет две функции: привлечение потребительского спроса и его удовлетворение.
1 сентября 2020 - Администратор - 0 - 721
Подробнее...
Как начать утро?
Как начать утро?
К человеку в плохом настроении принято относиться: «Я ошибся». Как организовать утро, чтобы все время вставать с этой ноги, чтобы хорошее настроение и удача сопровождали весь день?
1 сентября 2020 - Администратор - 0 - 708
Подробнее...