Корзина

В корзине нет товаров

Как начать утро?

1 сентября 2020 - Администратор
Как начать утро?
К человеку в плохом настроении принято относиться: «Я ошибся». Как организовать утро, чтобы все время вставать с этой ноги, чтобы хорошее настроение и удача сопровождали весь день?

Как начать утром - подсказки.

Начните свой день с момента пробуждения. Конечно, лучше всего одновременно проснуться, хорошо выспаться. Но в жизни такое случается редко. Режим может немного облегчить процесс подъема, но научиться просыпаться в нужное время по-прежнему очень сложно. Физиологи рекомендуют не пользоваться будильником с резким и дребезжащим звуком - это дополнительная нагрузка для организма, которую принудительно выводят из сна. Лучше поставь любимую мелодичную музыку https://muzna.net. Что касается того, вставать ли сразу или позволить себе войти, решать нужно индивидуально. Главное, не заснуть снова.

Второй непременный атрибут «доброго утра» - холодная вода. Вода придает бодрость, улучшает работу иммунной системы и улучшает настроение. В утренний ритуал необходимо включить процедуры с холодной водой. Выбирайте именно то, что вам нравится. Это может быть холодное и интенсивное растирание, контрастный душ или модная ныне буддийская методика «108 шагов по ручью». Делать это нужно так: налейте в ванну сильную струю холодной воды, чтобы образовалась «струя», и ударьте по ней 108 раз. Не забудьте хорошо потереть ступни и топнуть ступнями, чтобы выровнять температуру тела.
Вы много слышите о пользе утренней зарядки. Но физиологи говорят, что интенсивные упражнения, пока организм еще не полностью проснулся, не принесут вам пользы. Требуется ли зарядка в этом случае? Мне это нужно, но твоя работа - просто растянуть мышцы, проснуться, зарядиться энергией. Вы можете сделать небольшой комплекс дыхательных и разогревающих упражнений или просто потанцевать под быструю музыку.

Завтрак.Не отягощайте свой организм тяжелой и жареной пищей по утрам. Жарить яичницу с колбасой не обязательно, лучше кашу есть. Если лень готовить, можно использовать каши из пакетика, они не так полезны, как те, что готовишь самостоятельно, но в любом случае лучше жареной колбасы. На завтрак подойдут мюсли, фрукты, молочные продукты, йогурт, творог.

Но, по мнению психологов, главный секрет хорошего начала утра - это получать удовольствие от всего, что вы делаете. Только то, что в радость принесет пользу и хорошее настроение. Избегайте негативной информации по утрам. Не смотрите и не читайте новости в Интернете. Если без информации не обойтись, лучше посмотрите музыкальную или развлекательную программу, пообщайтесь с друзьями в Интернете, почитайте интересный журнал, в котором нет криминальной или политической хроники.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 243 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из раздела отдых, семья и развлечения

Основы маркетинговых функций
Основы маркетинговых функций
В рамках социальных функций маркетинг представлен как социальный инструмент для передачи материальных продуктов и культуры общества его членам. Профессор М.К. Деместреску представляет схему, согласно которой на уровне предприятия маркетинг выполняет две функции: привлечение потребительского спроса и его удовлетворение.
1 сентября 2020 - Администратор - 0 - 209
Подробнее...
Как начать утро?
Как начать утро?
К человеку в плохом настроении принято относиться: «Я ошибся». Как организовать утро, чтобы все время вставать с этой ноги, чтобы хорошее настроение и удача сопровождали весь день?
1 сентября 2020 - Администратор - 0 - 244
Подробнее...
Что подарить на льняную и восковую свадьбу
Что подарить на льняную и восковую свадьбу
Вот и пробежали три года совместной супружеской жизни, и настала четвертая по счету годовщина, которая в народе называется "восковая" или "льняная" свадьба. И ведь неспроста четвертый юбилей носит подобное название, так как именно по истечению трех лет отношения супругов становятся более крепкими и надежными.
Подарите своему ребенку незабываемый праздник
Подарите своему ребенку незабываемый праздник
Подарите своему ребенку незабываемый праздник ВАС ЖДУТ: веселые игры и конкурсы встреча со сказочными героями забавные флешмобы и много интересного...
Как покупать товары со скидкой по специальным...
Как покупать товары со скидкой по специальным купоном и промокодам?
Эту историю мне рассказал мой школьный товарищ, ставший директором оптовой фирмы. Мы разговаривали о возможностях одного из направлений предпринимательства, и он поведал мне некоторые секреты крупных оптовых предприятий, на которые попадаются доверчивые покупатели.
11 апреля 2020 - Администратор - 0 - 337
Подробнее...
Подарок для настоящих кофеманов
Подарок для настоящих кофеманов
Пожалуй, трудно найти человека, который отказался бы от чашечки ароматного свежеприготовленного кофе. Этот бодрящий напиток позволяет проснуться утром, а также придает сил в течение напряженного рабочего дня. Поэтому, если вы подбираете подходящий подарок для кого-то из близких, отдайте предпочтение стильным и изысканным кофейным наборам. Подобный презент будет уместен всегда и по любому поводу.
13 декабря 2019 - Администратор - 0 - 281
Подробнее...