Диета по группе крови

В настоящее время существует большое количество методик питания, которые помогают не только сбросить лишний вес в короткие сроки, но и улучшают самочувствие. Один из таких вариантов – диета по группе крови. В ней делается упор на особенности организма с полным исключением запрещенных тому или иному типу продуктов.

О лучших осенних диетах в статье http://palubovnica.ru/prygazhosc-na-zajzdrosc/luchshaya-osennyaya-dieta.html

Кем были ваши предки?

- Группа крови I была у «охотников». Их питание основывается на большом количестве мяса.

- Группа крови II принадлежит «земледельцам». Таким людям нужно добавить в меню овощи и сократить потребление мяса.

- Группа крови III определяет потомков «кочевников». Им нужно внимательно относиться к употреблению продуктов молочного ассортимента.

- Группа крови IV– это люди «загадка». Им надлежит сочетать правила питания обладателей первой и второй группы.

Группа крови I

У «охотников» пониженный обмен веществ. Соответственно, следует исключить из меню все, что замедляет метаболизм. Сюда относятся изделия из пшеницы, овса, бобовых, чечевицы и кукурузы. Под запретом капуста – при ее употреблении количество вырабатываемых гормонов щитовидной железы сокращается.

Хорошо на обмен веществ влияет мясо (красное) и субпродукты, особенно печень. Следует употреблять йод, который содержится в морской капусте, морепродуктах, редиске и редьке. Йодированную соль добавлять в пищу следует умерено, потому что она задерживает жидкость в организме. В меню рекомендуется добавить больше зелени, такой как шпинат, салат, брокколи – продукты, очищающие организм.

Из разрешенных напитков следует отдать предпочтение зеленому, липовому и мятному чаю, отвару из шиповника. Запрещено пить кофе и отвар зверобоя. Из алкоголя допустимо пиво и вино, но, разумеется, не часто.

Группа крови II

У «земледельцев» пищеварительный тракт не приспособлен к перевариванию мяса, поэтому их рацион имеет большое сходство с вегетарианством.

От мяса следует отказаться, но иногда можно позволить себе птицу в небольших количествах. Чтобы получить недостающий белок и остальные полезные элементы, нужно есть яйца. Ограничить придется острую и кислую пищу, а также майонез – все то, что плохо влияет на состояние желудка. Не рекомендуется добавлять в блюда уксус и специи, усиливающие чувство голода.

Хорошо влияют на процесс похудения крупы. Молочные продукты желательно заменить соевыми. Запрещено употреблять в пищу икру и морепродукты. Из разрешенной рыбы следует исключить сельдь и камбалу – они являются врагами при борьбе с лишним весом.

Ограничений на овощи практически нет, но от солений и картофеля (в любом виде) отказаться нужно. В меню следует добавить морковь, лук, чеснок и брокколи (но другие виды капусты запрещены). Из фруктов хорошим выбором будет ананас. Цитрусовые, бананы и кокосы из меню должны быть исключены. Чистый сахар и шоколад под запретом, остальные сладости позволительно употреблять в маленьких количествах.

Следует вычеркнуть из меню черный чай, сладкую газировку и апельсиновый сок. Остальные напитки можно употреблять, предпочтение лучше отдать кофе, зеленому чаю, морковному, ананасовому и вишневому соку. В выборе алкоголя нужно остановиться на красном вине.

Группа крови III

Обладателям третьей группы крови повезло больше всех, ведь их тип питания – смешанный.

«Кочевники» быстро набирают вес от кукурузы и арахиса – эти продукты понижают скорость метаболизма. По этой же причине следует отказаться от пшеницы, куриного, утиного и свиного мяса. Необходимо убрать из рациона питания морепродукты.

Можно употреблять бобовые и крупы за исключением гречки и пшеницы. Овощи и фрукты являются помощниками в похудении, но придется отказаться от томатов, оливок, тыквы и кокоса. Чтобы увеличить количество белка в организме, рекомендуется кушать яйца.

Запрещается пить сок из томатов и газировку. Хорошим вариантом является зеленый чай, травяные напитки, клюквенный, виноградный и ананасовый сок.

Группа крови IV

Основной проблемой людей «загадок» является слабый пищеварительный тракт. Им рекомендовано особое смешанное питание.

Потребление мяса должно быть умеренным, следует остановиться на баранине, индейке и крольчатине. От остальных видов лучше отказаться. Чтобы не набрать вес, нужно исключить гречневую крупу, пшеницу, бобовые, кукурузу.

В меню добавляем рыбу (однако вычеркиваем морепродукты), кисломолочные продукты, нежирный сыр и творог, орехи (предпочтительно арахис и грецкие). Фрукты и овощи можно практически все, исключение – перец и цитрусовые.

Убираем из меню чай из липы. Хорошо влияет на процесс похудения кофе, зеленый и ромашковый чай.

Эти советы помогут вам похудеть быстро и безболезненно. Но следует помнить, что если вы хотите сохранить полученный результат на долгое время, методика питания должна стать постоянным рационом на всю жизнь.