Корзина

В корзине нет товаров

Вкусно едим и худеем с удовольствием

10 сентября 2019 - Администратор
Вкусно едим и худеем с удовольствием

Борьба с лишним весом — задача, которая требует самоотречения, дисциплины и понимания, что именно нужно делать. Регулярная физическая активность имеет огромное значение, способствует ускорению метаболизма и сжиганию избыточных жировых отложений, но это далеко не все.

Следует также внести изменения в рацион питания, включив продукты, которые являются натуральными сжигателями жира.

Вот самые действенные сжигатели жиров для похудения

Цитрусы: грейпфрут, лимон, апельсин.

В них содержится мало сахара, что позволяет снизить гликемический индекс блюда, а высокое содержание витамина С, позволяет не только укрепить иммунную систему, но и помогает сжигать липиды. Половина грейпфрута перед каждым приемом пищи удваивает количество сброшенных килограммов от регулярных занятий фитнессом.

Морепродукты.

Морепродукты https://www.peshirestoran.ru/en богаты йодом, который стимулирует работу щитовидной железы, нормализует терморегуляцию и работу сердечно-сосудистой системы. Морские водоросли, крабы, мидии, устрицы и креветки практически не содержат жиров и богаты протеинами, способствуют расщеплению жировой ткани и увеличению мышечной массы.

Рыба, особенно лососевые сорта.

Мясо рыбы ускоряет метаболизм, благодаря обилию ненасыщенные жирных кислот. Омега-3 снижают склонность к полноте, способствуют быстрому возникновению чувства сытости и регулируют секрецию инсулина. Для получения положительного эффекта, следует употреблять тушеная рыбу или приготовленную на гриле, так как жарка лишает ее ценных свойств и насыщает жирами.

Зеленый чай без сахара.

Напиток стимулирует сжигание калорий, содержащиеся в нем катехины и кофеин, ускоряют метаболизм жировой ткани и способствуют естественной потере веса. Механизм действия катехинов и кофеина заключается в повышении содержания норадреналина в организме — гормона, отвечающего за выработку энергии от сжигания жира.

Острые соусы, перец чили, имбирь.

Острые приправы стимулируют кровообращение, увеличивают потерю энергии, необходимую для нагрева организма и ускоряют метаболизм в течение нескольких часов. Дополнительным преимуществом является то, что специи улучшают пищеварение. Особенно, быстрому сжиганию липидов способствует капсаицин, содержащийся в остром перце и имбирь.

Красное вино.

Содержит мощный антиоксидант — ресвератрол, который повышает использование организмом кислорода и энергии, запасенной в виде жира. Вино, будет способствовать приобретению стройного силуэта, только в случае, если его суточная доза не будет превышать два стакана вина сухих или полусухих сортов. Лучше всего пить его вечером, когда тело лучше нейтрализует алкоголь.
 

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 120 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Как управлять эмоциями?
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.
12 ноября 2019 - Администратор - 0 - 21
Подробнее...
Причины возникновения конфликтов
Причины возникновения конфликтов
Если обратиться к латинскому языку, то с удивлением узнаем, что конфликтом на латыни называли столкновение, т.е. столкновение на почве несогласия и несовпадения мнений, взглядов и целей. Конечно, несогласие – это не повод для конфликта, но в некоторых случаях оно приводит к конфликту, как между отдельными личностями, так и между группами лиц. Основные причины возникновения конфликтов прячутся в головах людей.
8 октября 2019 - Администратор - 0 - 50
Подробнее...
Вкусно едим и худеем с удовольствием
Вкусно едим и худеем с удовольствием
Борьба с лишним весом — задача, которая требует самоотречения, дисциплины и понимания, что именно нужно делать. Регулярная физическая активность имеет огромное значение, способствует ускорению метаболизма и сжиганию избыточных жировых отложений, но это далеко не все.
10 сентября 2019 - Администратор - 0 - 121
Подробнее...
Свободный вечер
Свободный вечер
Вот, наконец, и наступила пятница. А, как всем известно, вслед за пятницей приходят выходные, и этот факт еще больше улучшает настроение. А если еще ваших детишек на один или два вечера забрали к себе бабушки с дедушками, а муж собирается на рыбалку или охоту, то это означает, что вы сможете провести этот вечер наедине с собой.
Женщина за рулем – оцениваем риски
Женщина за рулем – оцениваем риски
Мнение о том, что автомобилем может управлять только лишь мужчина, давно потеряло свою актуальность. Но, тем не менее, предрассудки, свойственные некоторым людям, которые видят даму за рулем, иногда ужасно раздражают. Давайте разберемся, чем женщина-водитель отличается от представителей сильного пола в той же роли.
11 апреля 2019 - Администратор - 0 - 304
Подробнее...
Этапы развития ребенка
Этапы развития ребенка
Наверняка каждые родители испытывают тревогу, сравнивая своего малыша с другими детьми. На очередной прогулке мама выслушивает о том или ином достижении соседского ребенка и поневоле задается вопросом: почему мой маленький не умеет проситься на горшок, почему не ходит и т. д.
10 апреля 2019 - Администратор - 0 - 273
Подробнее...

Активность пользователей