Bosslike

Вкусно едим и худеем с удовольствием

10 сентября 2019 - Администратор
Вкусно едим и худеем с удовольствием

Борьба с лишним весом — задача, которая требует самоотречения, дисциплины и понимания, что именно нужно делать. Регулярная физическая активность имеет огромное значение, способствует ускорению метаболизма и сжиганию избыточных жировых отложений, но это далеко не все.

Следует также внести изменения в рацион питания, включив продукты, которые являются натуральными сжигателями жира.

Вот самые действенные сжигатели жиров для похудения

Цитрусы: грейпфрут, лимон, апельсин.

В них содержится мало сахара, что позволяет снизить гликемический индекс блюда, а высокое содержание витамина С, позволяет не только укрепить иммунную систему, но и помогает сжигать липиды. Половина грейпфрута перед каждым приемом пищи удваивает количество сброшенных килограммов от регулярных занятий фитнессом.

Морепродукты.

Морепродукты https://www.peshirestoran.ru/en богаты йодом, который стимулирует работу щитовидной железы, нормализует терморегуляцию и работу сердечно-сосудистой системы. Морские водоросли, крабы, мидии, устрицы и креветки практически не содержат жиров и богаты протеинами, способствуют расщеплению жировой ткани и увеличению мышечной массы.

Рыба, особенно лососевые сорта.

Мясо рыбы ускоряет метаболизм, благодаря обилию ненасыщенные жирных кислот. Омега-3 снижают склонность к полноте, способствуют быстрому возникновению чувства сытости и регулируют секрецию инсулина. Для получения положительного эффекта, следует употреблять тушеная рыбу или приготовленную на гриле, так как жарка лишает ее ценных свойств и насыщает жирами.

Зеленый чай без сахара.

Напиток стимулирует сжигание калорий, содержащиеся в нем катехины и кофеин, ускоряют метаболизм жировой ткани и способствуют естественной потере веса. Механизм действия катехинов и кофеина заключается в повышении содержания норадреналина в организме — гормона, отвечающего за выработку энергии от сжигания жира.

Острые соусы, перец чили, имбирь.

Острые приправы стимулируют кровообращение, увеличивают потерю энергии, необходимую для нагрева организма и ускоряют метаболизм в течение нескольких часов. Дополнительным преимуществом является то, что специи улучшают пищеварение. Особенно, быстрому сжиганию липидов способствует капсаицин, содержащийся в остром перце и имбирь.

Красное вино.

Содержит мощный антиоксидант — ресвератрол, который повышает использование организмом кислорода и энергии, запасенной в виде жира. Вино, будет способствовать приобретению стройного силуэта, только в случае, если его суточная доза не будет превышать два стакана вина сухих или полусухих сортов. Лучше всего пить его вечером, когда тело лучше нейтрализует алкоголь.
 

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 479 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Правила питания профессиональных спортсменов
Правила питания профессиональных спортсменов
Многие спортсмены-любители, стремящиеся повысить физическую форму и работоспособность, ищут вдохновения от профессионалов своего вида спорта . Наблюдать за выступлениями профессиональных спортсменов, читать их биографии и следить за их социальными сетями - это не просто развлечение. Это может быть чрезвычайно мотивирующим и дать представление о том, как жить, есть, спать и тренироваться, чтобы улучшить свои собственные результаты.
1 августа 2020 - Администратор - 0 - 33
Подробнее...
Иоанновская депрессия: действие и применение
Иоанновская депрессия: действие и применение
Мы чувствуем себя беспомощными, грустными. Иногда даже вставать с постели по утрам кажется бессмысленным ... В длительных состояниях снижения благосостояния стоит прибегнуть к естественным методам, препаратам, которые содержат проверенные вещества, которые помогают восстановить хорошее настроение и надлежащее психическое состояние.
Центр творчества детей и молодежи г.Петрикова
Центр творчества детей и молодежи г.Петрикова
В августе 2020 года в Центре творчества детей и молодежи г.Петрикова будет организован лагерь труда и отдыха дневного пребывания "Творцы"
Депрессия - эффективность безрецептурных...
Депрессия - эффективность безрецептурных препаратов
Осенью и зимой многие люди жалуются на плохое настроение, вызванное неблагоприятными погодными условиями. Вы можете получить безрецептурные средства от симптомов депрессии. В основном это растительные препараты, которые помогают бороться со стрессом, депрессией и чрезмерным напряжением.
Египетские украшения с подробностями от...
Египетские украшения с подробностями от местного специалиста - путешествия от Нади - youtube: nadincompass
Консультация по египетским украшениям. С древних времен люди этой культуры любит себя украшать. Оказывается, в каждом украшении тайный смысл. После таких рассказов гораздо более интересно подбирать себе или в подарок украшения. (Путешественница из г. Петрикова)
Мини-кафе "VAKZAL драйв"
Мини-кафе "VAKZAL драйв"
Весь апрель мини-кафе "VAKZAL драйв" с 17 00 до 20 00 предлагает со скидкой 20%. вкуснейшую шаурму сочные бургеры сытные хот-доги картофель фри изумительные наггетсы
7 апреля 2020 - Администратор - 0 - 263
Подробнее...

Активность пользователей

4 часа назад
Ruslanmaifs регистрируется. Приветствуем!
5 часов назад
В этой теме форума обсуждаем статью "Санитарные требования к устройству, оборудованию и эксплуатации предприятия общественного питания"
10 часов назад
1 день назад
2 дня назад

Вся лента активности