Корзина

В корзине нет товаров

Вкусно едим и худеем с удовольствием

10 сентября 2019 - Администратор
Вкусно едим и худеем с удовольствием

Борьба с лишним весом — задача, которая требует самоотречения, дисциплины и понимания, что именно нужно делать. Регулярная физическая активность имеет огромное значение, способствует ускорению метаболизма и сжиганию избыточных жировых отложений, но это далеко не все.

Следует также внести изменения в рацион питания, включив продукты, которые являются натуральными сжигателями жира.

Вот самые действенные сжигатели жиров для похудения

Цитрусы: грейпфрут, лимон, апельсин.

В них содержится мало сахара, что позволяет снизить гликемический индекс блюда, а высокое содержание витамина С, позволяет не только укрепить иммунную систему, но и помогает сжигать липиды. Половина грейпфрута перед каждым приемом пищи удваивает количество сброшенных килограммов от регулярных занятий фитнессом.

Морепродукты.

Морепродукты https://www.peshirestoran.ru/en богаты йодом, который стимулирует работу щитовидной железы, нормализует терморегуляцию и работу сердечно-сосудистой системы. Морские водоросли, крабы, мидии, устрицы и креветки практически не содержат жиров и богаты протеинами, способствуют расщеплению жировой ткани и увеличению мышечной массы.

Рыба, особенно лососевые сорта.

Мясо рыбы ускоряет метаболизм, благодаря обилию ненасыщенные жирных кислот. Омега-3 снижают склонность к полноте, способствуют быстрому возникновению чувства сытости и регулируют секрецию инсулина. Для получения положительного эффекта, следует употреблять тушеная рыбу или приготовленную на гриле, так как жарка лишает ее ценных свойств и насыщает жирами.

Зеленый чай без сахара.

Напиток стимулирует сжигание калорий, содержащиеся в нем катехины и кофеин, ускоряют метаболизм жировой ткани и способствуют естественной потере веса. Механизм действия катехинов и кофеина заключается в повышении содержания норадреналина в организме — гормона, отвечающего за выработку энергии от сжигания жира.

Острые соусы, перец чили, имбирь.

Острые приправы стимулируют кровообращение, увеличивают потерю энергии, необходимую для нагрева организма и ускоряют метаболизм в течение нескольких часов. Дополнительным преимуществом является то, что специи улучшают пищеварение. Особенно, быстрому сжиганию липидов способствует капсаицин, содержащийся в остром перце и имбирь.

Красное вино.

Содержит мощный антиоксидант — ресвератрол, который повышает использование организмом кислорода и энергии, запасенной в виде жира. Вино, будет способствовать приобретению стройного силуэта, только в случае, если его суточная доза не будет превышать два стакана вина сухих или полусухих сортов. Лучше всего пить его вечером, когда тело лучше нейтрализует алкоголь.
 

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 282 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Вкусный десерт из ананаса
Вкусный десерт из ананаса
Европейцы узнали о таком прекрасном фрукте, как ананас, только в середине 17 века, когда он из Бразилии попал в Африку и после в Азию. Сегодня ананас достаточно известен, а его полезные свойства для организма человека уже научно доказаны.
вчера в 12:34 - Администратор - 0 - 14
Подробнее...
Как избавиться от социофобии?
Как избавиться от социофобии?
Кто такие социофобы? Это люди, которые не могут жить полноценной жизнью. Они постоянно боятся. То есть, пока человек сидит дома в привычной обстановке, он чувствует себя хорошо. Стоит только выйти на улицу, как может начаться паника.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 43
Подробнее...
Как избавиться от панических атак?
Как избавиться от панических атак?
Люди с паническими атаками боятся всего. Выйти из дома, потому, что эта волна страха может накатить на улице, в людных местах, таких, как торговые центры. Их может напугать и вывести и равновесия все, что возможно. В этой статье мы не будем долго говорить, что такое панические атаки. А разберем, как от них избавиться.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 42
Подробнее...
Как человек выбирает свой путь
Как человек выбирает свой путь
Кто вы? Каков ваш путь? Вы найдёте его сами или обратитесь за помощью к гуру или к книгам, как когда-то это делал я? Ваша судьба предрешена или же вы сами творите её? Существуют ли какие-либо другие варианты развития вашей жизни? Если да, то сколько? Ровно столько сколько возможно провести прямых линий из точки на чистом листе бумаги. , так какой же путь выбрать?
29 декабря 2019 - Администратор - 0 - 37
Подробнее...
О вреде фаст фуда и кока-колы
О вреде фаст фуда и кока-колы
Фаст фуд стал популярен не только на Западе, но и у нас, в России. В больших городах на каждом шагу можно увидеть красочные вывески, которые привлекают клиентов вкусной, а главное, быстрой едой. Конечно, о вреде фаст фуда говорилось и говорится много, но люди все равно покупают эти хот-доги и гамбургеры, картошку фри и кока-колу, и перекусывают «на ходу».
21 декабря 2019 - Администратор - 0 - 103
Подробнее...
Как управлять эмоциями?
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.
12 ноября 2019 - Администратор - 0 - 169
Подробнее...

Активность пользователей

5 часов назад
1 день назад
В этой теме форума обсуждаем статью "Вкусный десерт из ананаса"
3 дня назад
3 дня назад
7 дней назад

Вся лента активности