Корзина

В корзине нет товаров

Как избавиться от социофобии?

8 января 2020 - Администратор
Как избавиться от социофобии?
Кто такие социофобы? Это люди, которые не могут жить полноценной жизнью. Они постоянно боятся. То есть, пока человек сидит дома в привычной обстановке, он чувствует себя хорошо. Стоит только выйти на улицу, как может начаться паника. Нет, человек не боится улицы, как таковой. Но он боится того, что там может произойти. Всему виной люди, которых он боится. Потому, что социофобия – это боязнь социума, то есть людей. Такие люди не могут знакомиться, общаться с коллегами. Им сложно устроиться на работу, зайти в магазин, где есть люди, и купить товар. В общем, такой человек постоянно испытывает нервное напряжение. И успокоиться он может только дома.

В сегодняшней статье мы разберемся, как можно убрать социофобию. Либо начать это делать. Лечение не быстрое. Это довольно долгий процесс. Но социофобу не остается ничего другого, как запастись терпением и полностью избавиться от этой напасти. Для детей мы советуем их родителей обращаться к  детскому психологу в Минске.

Практика избавления от социофобии

Первое, что должен сделать каждый человек, который имеет такую фобию, это понять, что только он несет ответственность за то, какой является его жизнь сегодня. Обычно социофобы обвиняют во всем других людей, но только не себя. У них что-то не получается, не клеится жизнь, а виноваты другие люди. Такие люди не желают видеть проблему в себе. Они видят ее в других людях. Если допустим, парень боится знакомиться с девушками, он начнет думать, что это девушки такие плохие, что не обращают внимание. А люди, которые не хотят дружить и взаимодействовать тоже какие-то не такие. И проблема кроется в них. Но на самом деле это не так.

Второе. Нужно научиться смотреть страхам в глаза. Если какая-то сложная ситуация, стоит себя перебороть. Но не прятать голову в песок. Как же поступает социофоб? Он прячется, убегает. Если в больнице большая очередь такой человек бежит домой. Он успокаивает себя мыслью, что вернется, когда там будет меньше людей или вообще не будет. Поймите, что чем больше вы будете бежать от страхов, тем сильнее и глубже будете загонять болезнь внутрь себя.

Это вовсе не означает, что завтра вы должны идти в место, где полно людей и начинать общаться. Нет, разбейте большую цель на маленькие. Изначально приучите себя выходить на улицу. К примеру, если вы не работаете, выходите утром на улицу, когда еще темно и идите до определенной точки. Например, до магазине. В темноте людей практически не видно и вы будете чувствовать себя более комфортно. Ходите так неделю или дней 10. Начало будет положено. Это будет вашей маленькой победой. Похвалите себя за нее.

Далее, начните выходить на улицу в дневное время. Не нужно ни с кем общаться. Просто выходите на улицу и целенаправленно куда-то идите. Можете придумать безлюдный маршрут. Всякий раз меняйте маршруты. Во время прогулки не думайте о людях, даже, если они идут вам на встречу. Представляйте, что их нет и дорога пустынная. Не смотрите на их реакцию на вас. Просто идите и отвлекайте себя другими мыслями. Подумайте, какая хорошая погода сегодня, какие красивые деревья. Как хорошо было бы посидеть на природе.

Каждый раз усложняйте задачу. С помощью таких упражнений вы привыкнете гулять. Ну, а потом можно учиться потихоньку взаимодействовать с людьми. И болезнь вас отпустит. Главное стараться и делать все так, как написано в статье.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 209 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Вкусный десерт из ананаса
Вкусный десерт из ананаса
Европейцы узнали о таком прекрасном фрукте, как ананас, только в середине 17 века, когда он из Бразилии попал в Африку и после в Азию. Сегодня ананас достаточно известен, а его полезные свойства для организма человека уже научно доказаны.
19 января 2020 - Администратор - 0 - 256
Подробнее...
Как избавиться от социофобии?
Как избавиться от социофобии?
Кто такие социофобы? Это люди, которые не могут жить полноценной жизнью. Они постоянно боятся. То есть, пока человек сидит дома в привычной обстановке, он чувствует себя хорошо. Стоит только выйти на улицу, как может начаться паника.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 210
Подробнее...
Как избавиться от панических атак?
Как избавиться от панических атак?
Люди с паническими атаками боятся всего. Выйти из дома, потому, что эта волна страха может накатить на улице, в людных местах, таких, как торговые центры. Их может напугать и вывести и равновесия все, что возможно. В этой статье мы не будем долго говорить, что такое панические атаки. А разберем, как от них избавиться.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 195
Подробнее...
Как человек выбирает свой путь
Как человек выбирает свой путь
Кто вы? Каков ваш путь? Вы найдёте его сами или обратитесь за помощью к гуру или к книгам, как когда-то это делал я? Ваша судьба предрешена или же вы сами творите её? Существуют ли какие-либо другие варианты развития вашей жизни? Если да, то сколько? Ровно столько сколько возможно провести прямых линий из точки на чистом листе бумаги. , так какой же путь выбрать?
29 декабря 2019 - Администратор - 0 - 130
Подробнее...
О вреде фаст фуда и кока-колы
О вреде фаст фуда и кока-колы
Фаст фуд стал популярен не только на Западе, но и у нас, в России. В больших городах на каждом шагу можно увидеть красочные вывески, которые привлекают клиентов вкусной, а главное, быстрой едой. Конечно, о вреде фаст фуда говорилось и говорится много, но люди все равно покупают эти хот-доги и гамбургеры, картошку фри и кока-колу, и перекусывают «на ходу».
21 декабря 2019 - Администратор - 0 - 310
Подробнее...
Как управлять эмоциями?
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.
12 ноября 2019 - Администратор - 0 - 324
Подробнее...