Корзина

В корзине нет товаров

Как избавиться от социофобии?

8 января 2020 - Администратор
Как избавиться от социофобии?
Кто такие социофобы? Это люди, которые не могут жить полноценной жизнью. Они постоянно боятся. То есть, пока человек сидит дома в привычной обстановке, он чувствует себя хорошо. Стоит только выйти на улицу, как может начаться паника. Нет, человек не боится улицы, как таковой. Но он боится того, что там может произойти. Всему виной люди, которых он боится. Потому, что социофобия – это боязнь социума, то есть людей. Такие люди не могут знакомиться, общаться с коллегами. Им сложно устроиться на работу, зайти в магазин, где есть люди, и купить товар. В общем, такой человек постоянно испытывает нервное напряжение. И успокоиться он может только дома.

В сегодняшней статье мы разберемся, как можно убрать социофобию. Либо начать это делать. Лечение не быстрое. Это довольно долгий процесс. Но социофобу не остается ничего другого, как запастись терпением и полностью избавиться от этой напасти. Для детей мы советуем их родителей обращаться к  детскому психологу в Минске.

Практика избавления от социофобии

Первое, что должен сделать каждый человек, который имеет такую фобию, это понять, что только он несет ответственность за то, какой является его жизнь сегодня. Обычно социофобы обвиняют во всем других людей, но только не себя. У них что-то не получается, не клеится жизнь, а виноваты другие люди. Такие люди не желают видеть проблему в себе. Они видят ее в других людях. Если допустим, парень боится знакомиться с девушками, он начнет думать, что это девушки такие плохие, что не обращают внимание. А люди, которые не хотят дружить и взаимодействовать тоже какие-то не такие. И проблема кроется в них. Но на самом деле это не так.

Второе. Нужно научиться смотреть страхам в глаза. Если какая-то сложная ситуация, стоит себя перебороть. Но не прятать голову в песок. Как же поступает социофоб? Он прячется, убегает. Если в больнице большая очередь такой человек бежит домой. Он успокаивает себя мыслью, что вернется, когда там будет меньше людей или вообще не будет. Поймите, что чем больше вы будете бежать от страхов, тем сильнее и глубже будете загонять болезнь внутрь себя.

Это вовсе не означает, что завтра вы должны идти в место, где полно людей и начинать общаться. Нет, разбейте большую цель на маленькие. Изначально приучите себя выходить на улицу. К примеру, если вы не работаете, выходите утром на улицу, когда еще темно и идите до определенной точки. Например, до магазине. В темноте людей практически не видно и вы будете чувствовать себя более комфортно. Ходите так неделю или дней 10. Начало будет положено. Это будет вашей маленькой победой. Похвалите себя за нее.

Далее, начните выходить на улицу в дневное время. Не нужно ни с кем общаться. Просто выходите на улицу и целенаправленно куда-то идите. Можете придумать безлюдный маршрут. Всякий раз меняйте маршруты. Во время прогулки не думайте о людях, даже, если они идут вам на встречу. Представляйте, что их нет и дорога пустынная. Не смотрите на их реакцию на вас. Просто идите и отвлекайте себя другими мыслями. Подумайте, какая хорошая погода сегодня, какие красивые деревья. Как хорошо было бы посидеть на природе.

Каждый раз усложняйте задачу. С помощью таких упражнений вы привыкнете гулять. Ну, а потом можно учиться потихоньку взаимодействовать с людьми. И болезнь вас отпустит. Главное стараться и делать все так, как написано в статье.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 764 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Последние статьи из женского раздела

Как выбрать безопасную игрушку для маленького...
Как выбрать безопасную игрушку для маленького ребенка
Игрушка для маленького ребенка – это знакомство с миром. Благодаря зрительному, шумовому и телесному восприятию, дети получают важные знания и учатся анализировать новую информацию. При покупке детских игрушек, нужно оценивать не только ее внешний вид, она должна приносить максимальную пользу, быть удобной в использовании и практичной.
22 октября 2021 - Администратор - 0 - 601
Подробнее...
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Сегодня на выбор покупателей представлен огромный выбор вкуснейших, имеющих массу полезных свойств орехов. Остановим свой взгляд на разных сортах удивительных плодов и том.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 889
Подробнее...
Основные принципы здорового питания, списки...
Основные принципы здорового питания, списки разрешенных и запрещенных продуктов
Правильное питание является залогом хорошего самочувствия, здоровья, долголетия человека. Если вы хотите безупречно выглядеть, поддерживать идеальный вес и навсегда забыть о недостатке энергии, тщательно продумайте свой рацион. В него должны входить только натуральные и полезные продукты. Кроме того, вам нужно будет соблюдать культуру питания, вести умеренно активный образ жизни, наладить режим сна.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 545
Подробнее...
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
Многие девушки не довольны своей фигурой. И речь идет не только о тех, кто действительно имеет проблемы с лишним весом. В наше время каждой хочется «убрать немножко здесь» и «похудеть вот там». Не так давно в арсенале худеющих появилось новое средство – зеленый кофе.
12 августа 2021 - Администратор - 0 - 494
Подробнее...
Детские трюковые машинки
Детские трюковые машинки
Машинка перевертыш на радиоуправлении – представитель трюковых игрушек с полным приводом, световыми и звуковыми эффектами, дистанционным пультом. Перевертыши интересны конструкцией и маневренностью: игрушечные авто двигаются в разных направлениях и при любом положении в пространстве.
6 июля 2021 - Администратор - 0 - 493
Подробнее...
Несколько интересных фактов о бургерах
Несколько интересных фактов о бургерах
Все знают о том, что бургеры в Киеве — это очень востребованное блюдо, которое пользуется популярностью как среди взрослых, так и подростков. Это и не странно, ведь эта закуска полноценно насыщает организм всеми необходимыми веществами, чтобы почувствовать заряд сил и энергии на целый день.
30 июня 2021 - Администратор - 0 - 566
Подробнее...
Страницы: 1 2 3 Следующая Последняя
RSS-лента статей

Меню: Петриков 24 часа

Меню-статьи: все про все

Меню: Правила сайта

Активность пользователей

3 дня назад
Евгений Серик добавляет статью Мониторинги учреждений образования в раздел Новости Петриковского района
15 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости города Петрикова
15 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости Петриковского района
15 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведенном мониторинге в раздел Новости Петриковского района
16 дней назад
Евгений Серик добавляет статью Мониторинг храма в д. Новоселки в раздел Новости Петриковского района

Вся лента активности