Корзина

В корзине нет товаров

Как победить застенчивость

25 января 2018 - Администратор
Как победить застенчивость

Как победить чрезмерную робость, как перебороть, такую мешающую порой, застенчивость? Ну что же, вот несколько упражнений и советов.

1. Выберите хороший солнечный день и попробуйте поздороваться на улице с десятком незнакомых людей.

После небольшого перерыва поздоровайтесь еще с двадцатью, затем еще с тридцатью. И так, постепенно увеличивая количество, доведите общее количество незнакомцев до сотни.

Ну как ощущения? Как состояние? Адреналин, волнение, страх присутствуют? Скорее всего, ничего подобного – все нормально, мир стоит, не рухнул, небеса не разверзлись.

На следующий день можете пройти по новым местам и задать вопросы: “Который час? ” или “Сколько времени? ”.

2. Ставьте себе набольшие задания, которые помогут быть немного раскрепощенным, более раскованным.

Например, перекинуться при входе и при выходе парой незначительных слов с хмурым, угрюмым вахтером. Или выходя из дома поздороваться бабушкам на лавочке, поделиться с ними мнением о погоде. А, может, пригласить на обед коллегу по работе.

Степень сложности задач будет зависеть от вашей смелости и фантазии. Единственное условие – записывать задания и выполнять их, а успехи и ваши ощущения записывать на отдельном листе.

3. Не приписывайте окружающим плохих мыслей о вас. Поверьте, что люди не думают ничего плохого о вас, они видят в вас равного человека, а не объект шуток и презрения.

4. Пытайтесь быть в курсе событий в мире, политики, спорта, новинок кино и моды.

Ходите в театры, на концерты, на премьеры кинохитов. Ну, и конечно же – читайте книги.

И вы, сами того не заметив, станете интересным собеседником, застенчивость и скованность которого не станут препятствием для интересной беседы.

5. Если предстоит разговор с руководителем, подготовьтесь к разговору заранее, проговорите диалог в уме.

Предварительная тренировка придаст уверенности в себе.

6. Признайте свое право человека на ошибки, на самовыражение. Не бойтесь ошибаться. Ведь кто не ошибается, тот ничего не добивается, так как ничего не делает. Ведь успех – это, зачастую, правильный логический вывод из собственного опыта и собственных ошибок.

7. А в момент приступа робости, необходимо сделать глубокий вдох, потом, считая до четырех, медленно выдохнуть.

И так надо сделать несколько раз. Чтобы привести себя в норму, надо восстановить нормальное спокойное дыхание и сердцебиение.

Взяв на вооружение все эти советы, вы и сами не заметите, как станете в центре внимания и душой компании, станете более открытым и свободным в общении.

Ну и, в конце концов, забудете о чрезмерной застенчивости и робости.

 

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1288 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Последние статьи из женского раздела

Как выбрать безопасную игрушку для маленького...
Как выбрать безопасную игрушку для маленького ребенка
Игрушка для маленького ребенка – это знакомство с миром. Благодаря зрительному, шумовому и телесному восприятию, дети получают важные знания и учатся анализировать новую информацию. При покупке детских игрушек, нужно оценивать не только ее внешний вид, она должна приносить максимальную пользу, быть удобной в использовании и практичной.
22 октября 2021 - Администратор - 0 - 959
Подробнее...
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Сегодня на выбор покупателей представлен огромный выбор вкуснейших, имеющих массу полезных свойств орехов. Остановим свой взгляд на разных сортах удивительных плодов и том.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 1286
Подробнее...
Основные принципы здорового питания, списки...
Основные принципы здорового питания, списки разрешенных и запрещенных продуктов
Правильное питание является залогом хорошего самочувствия, здоровья, долголетия человека. Если вы хотите безупречно выглядеть, поддерживать идеальный вес и навсегда забыть о недостатке энергии, тщательно продумайте свой рацион. В него должны входить только натуральные и полезные продукты. Кроме того, вам нужно будет соблюдать культуру питания, вести умеренно активный образ жизни, наладить режим сна.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 947
Подробнее...
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
Многие девушки не довольны своей фигурой. И речь идет не только о тех, кто действительно имеет проблемы с лишним весом. В наше время каждой хочется «убрать немножко здесь» и «похудеть вот там». Не так давно в арсенале худеющих появилось новое средство – зеленый кофе.
12 августа 2021 - Администратор - 0 - 849
Подробнее...
Детские трюковые машинки
Детские трюковые машинки
Машинка перевертыш на радиоуправлении – представитель трюковых игрушек с полным приводом, световыми и звуковыми эффектами, дистанционным пультом. Перевертыши интересны конструкцией и маневренностью: игрушечные авто двигаются в разных направлениях и при любом положении в пространстве.
6 июля 2021 - Администратор - 0 - 865
Подробнее...
Несколько интересных фактов о бургерах
Несколько интересных фактов о бургерах
Все знают о том, что бургеры в Киеве — это очень востребованное блюдо, которое пользуется популярностью как среди взрослых, так и подростков. Это и не странно, ведь эта закуска полноценно насыщает организм всеми необходимыми веществами, чтобы почувствовать заряд сил и энергии на целый день.
30 июня 2021 - Администратор - 0 - 952
Подробнее...
Страницы: 1 2 3 Следующая Последняя
RSS-лента статей

Меню: Петриков 24 часа

Меню-статьи: все про все

Меню: Правила сайта

Активность пользователей

12 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторингов в раздел Новости Петриковского района
37 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторингов в раздел Новости Петриковского района
41 день назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторингов в раздел Новости Петриковского района
47 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторинга учреждений образования в раздел Новости Петриковского района
57 дней назад
Владимир Перевозников добавляет статью Мониторинг центра коррекционно-развивающего обучения и реабилитации в раздел Новости города Петрикова

Вся лента активности