Корзина

В корзине нет товаров

Как управлять эмоциями?

12 ноября 2019 - Администратор
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.

Человек, который дерется, выражает свой гнев битьем посуды и руша все на своем пути в настоящий момент абсолютно неосознанный, его сознание спит, эмоции взяли над ним верх и теперь он не способен себя контролировать. Гормоны в его теле полностью контролируют его тело. После произошедшего обычно человек жалеет или стыдится своих действий.

В то время, когда человек осознает свои чувства, его мозг не передает сигналы на выделение гормонов и последствия эмоций предотвращаются. Если вместо этого начать подавлять эмоции это, как я уже говорила, перерастает в постоянное стрессовое состояние.

Какие эмоции многим мешают жить и в последствии создавать проблемы в семье, а далее при разводе обращаться к семейному юристу в Екатеринбурге https://acc-pravo.ru/services/semeynyie_dela_razvod_alimentyi_razdel_imuschestva.html?

Самая часто встречающаяся негативная эмоция у людей – это страх. Он может выражаться по-разному. Страх существует внутренний и внешний:
  • внешний (это инстинкт самосохранения, когда мы боимся надвигающейся машины или дикого зверя),
  • внутренний (это страх перед предстоящей встречей, страх перед поездкой на машине) – эти страхи перерастают в фобии, именно с этими эмоциями необходимо работать.

1 техника управления эмоциями:

Понаблюдайте в состоянии осознанности, что в данный момент вы испытываете, какую эмоцию, какие ощущения в теле. Задайте себе вопрос: Что я чувствую?

Ощутите в какой области вашего тела есть напряжение, где локализуется эмоция (в голове, в животе, груди спине и т.д.). Задайте себе вопрос: Где я чувствую?

Постарайтесь расслабить эту зону. Если у вас хорошее воображение можете представить, как эмоция растворяется или сглаживается. Вы можете задать себе вопрос: А что даст мне эта эмоция, изменит ли это ситуацию?

Попробуйте на 10 секунд побыть в состоянии спокойствия.

Эти этапы можно применять ежедневно, наблюдая за эмоциями в течении дня.

Помните, что эмоции иногда можно и нужно проявлять, чтобы что-то донести людям, но помните, что это нужно осознавать и давать себе разрешение.

Вы страдаете и хотите плакать, позвольте себе это. Рыдайте на здоровье.

По сути в осознанном состоянии любая эмоция превращается в игру и спектакль. В это время внутри вы должны ощущать гармонию и спокойствие. В осознанном состоянии человек может спокойно рассказать другому о том, что чувствует. Сказать, что ему больно и обидно.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 222 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Вкусный десерт из ананаса
Вкусный десерт из ананаса
Европейцы узнали о таком прекрасном фрукте, как ананас, только в середине 17 века, когда он из Бразилии попал в Африку и после в Азию. Сегодня ананас достаточно известен, а его полезные свойства для организма человека уже научно доказаны.
19 января 2020 - Администратор - 0 - 82
Подробнее...
Как избавиться от социофобии?
Как избавиться от социофобии?
Кто такие социофобы? Это люди, которые не могут жить полноценной жизнью. Они постоянно боятся. То есть, пока человек сидит дома в привычной обстановке, он чувствует себя хорошо. Стоит только выйти на улицу, как может начаться паника.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 80
Подробнее...
Как избавиться от панических атак?
Как избавиться от панических атак?
Люди с паническими атаками боятся всего. Выйти из дома, потому, что эта волна страха может накатить на улице, в людных местах, таких, как торговые центры. Их может напугать и вывести и равновесия все, что возможно. В этой статье мы не будем долго говорить, что такое панические атаки. А разберем, как от них избавиться.
8 января 2020 - Администратор - 0 - 72
Подробнее...
Как человек выбирает свой путь
Как человек выбирает свой путь
Кто вы? Каков ваш путь? Вы найдёте его сами или обратитесь за помощью к гуру или к книгам, как когда-то это делал я? Ваша судьба предрешена или же вы сами творите её? Существуют ли какие-либо другие варианты развития вашей жизни? Если да, то сколько? Ровно столько сколько возможно провести прямых линий из точки на чистом листе бумаги. , так какой же путь выбрать?
29 декабря 2019 - Администратор - 0 - 69
Подробнее...
О вреде фаст фуда и кока-колы
О вреде фаст фуда и кока-колы
Фаст фуд стал популярен не только на Западе, но и у нас, в России. В больших городах на каждом шагу можно увидеть красочные вывески, которые привлекают клиентов вкусной, а главное, быстрой едой. Конечно, о вреде фаст фуда говорилось и говорится много, но люди все равно покупают эти хот-доги и гамбургеры, картошку фри и кока-колу, и перекусывают «на ходу».
21 декабря 2019 - Администратор - 0 - 192
Подробнее...
Как управлять эмоциями?
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.
12 ноября 2019 - Администратор - 0 - 223
Подробнее...

Активность пользователей

1 час назад
Александр добавляет объявление Продам новые мужские плавки в рубрику Одежда/обувь
2 дня назад
2 дня назад
2 дня назад
2 дня назад

Вся лента активности