Корзина

В корзине нет товаров

Как управлять эмоциями?

12 ноября 2019 - Администратор
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.

Человек, который дерется, выражает свой гнев битьем посуды и руша все на своем пути в настоящий момент абсолютно неосознанный, его сознание спит, эмоции взяли над ним верх и теперь он не способен себя контролировать. Гормоны в его теле полностью контролируют его тело. После произошедшего обычно человек жалеет или стыдится своих действий.

В то время, когда человек осознает свои чувства, его мозг не передает сигналы на выделение гормонов и последствия эмоций предотвращаются. Если вместо этого начать подавлять эмоции это, как я уже говорила, перерастает в постоянное стрессовое состояние.

Какие эмоции многим мешают жить и в последствии создавать проблемы в семье, а далее при разводе обращаться к семейному юристу в Екатеринбурге https://acc-pravo.ru/services/semeynyie_dela_razvod_alimentyi_razdel_imuschestva.html?

Самая часто встречающаяся негативная эмоция у людей – это страх. Он может выражаться по-разному. Страх существует внутренний и внешний:
  • внешний (это инстинкт самосохранения, когда мы боимся надвигающейся машины или дикого зверя),
  • внутренний (это страх перед предстоящей встречей, страх перед поездкой на машине) – эти страхи перерастают в фобии, именно с этими эмоциями необходимо работать.

1 техника управления эмоциями:

Понаблюдайте в состоянии осознанности, что в данный момент вы испытываете, какую эмоцию, какие ощущения в теле. Задайте себе вопрос: Что я чувствую?

Ощутите в какой области вашего тела есть напряжение, где локализуется эмоция (в голове, в животе, груди спине и т.д.). Задайте себе вопрос: Где я чувствую?

Постарайтесь расслабить эту зону. Если у вас хорошее воображение можете представить, как эмоция растворяется или сглаживается. Вы можете задать себе вопрос: А что даст мне эта эмоция, изменит ли это ситуацию?

Попробуйте на 10 секунд побыть в состоянии спокойствия.

Эти этапы можно применять ежедневно, наблюдая за эмоциями в течении дня.

Помните, что эмоции иногда можно и нужно проявлять, чтобы что-то донести людям, но помните, что это нужно осознавать и давать себе разрешение.

Вы страдаете и хотите плакать, позвольте себе это. Рыдайте на здоровье.

По сути в осознанном состоянии любая эмоция превращается в игру и спектакль. В это время внутри вы должны ощущать гармонию и спокойствие. В осознанном состоянии человек может спокойно рассказать другому о том, что чувствует. Сказать, что ему больно и обидно.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 482 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Взрослые должны учить ребенка играть
Взрослые должны учить ребенка играть
Взрослые должны учить ребенка играть. Пример: предложить малышу поиграть с геометрическими разноцветными фигурами. Что он будет с ними делать? Он в первую очередь потрогает карточки и попробует их на зуб, попытается пристроить их куда нибудь и, наконец, начнет играть с чем то другим. Но взрослый может помочь, показав малышу как из треугольника и квадрата построить дом, из прямоугольника и двух кружков- автомобиль.
14 сентября 2020 - Администратор - 0 - 35
Подробнее...
Несколько секретов счастливых людей
Несколько секретов счастливых людей
Даже в наше сложное время встречаются счастливые люди. Они не просто носят маску счастливых людей, они действительно такие. Таким людям присуща, прежде всего, уверенность в себе. Уверенные в себе люди чувствуют себя счастливыми, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science.
11 сентября 2020 - Администратор - 0 - 44
Подробнее...
Полтергейст - паранормальные явления
Полтергейст - паранормальные явления
Полтергейст - термин от так называемого паранормальные явления, совокупность явлений, состоящих в предполагаемой генерации различных типов звуков - от щелчков и свистков до царапин и т. д., чаще всего неизвестного происхождения (без возможности указать источник звука) и другие эффекты, среди которых можно наблюдать автоматическое смещение или появление объектов, падение, подъем и т. д. Эти явления могут происходить по отдельности или вместе.
27 августа 2020 - Администратор - 1 - 60
Подробнее...
Цитаты о любви должны быть красивыми и мудрыми
Цитаты о любви должны быть красивыми и мудрыми
Если парень красиво ухаживает за девушкой, поступая как настоящий мужчина, то все его поступки складываются в одну большую цитату о любви. Как вам подобное высказывание? По-моему, вполне достойно цитирования!
19 августа 2020 - Администратор - 0 - 79
Подробнее...
Современные мужчина и женщина
Современные мужчина и женщина
Условия жизни современного человека очень изменились, уже нет такого опасного взаимодействия с природой, окружающим миром. Мир изменился и традиционные роли мужчины и женщины, так необходимые в прошлом и основанные только на половом признаке, уже не дают ощущения полноты жизни всё большему количеству людей. Прежде всего это, конечно же, касается женщин.
19 августа 2020 - Администратор - 0 - 87
Подробнее...
Производство молока из растительных культур как...
Производство молока из растительных культур как альтернатива коровьему
Нет никаких сомнений, что производство молока полностью удовлетворяет быстрорастущий спрос человечества на данный напиток, который ввиду своей высокой пищевой ценности и пользы для здоровья ежедневно присутствует на столах большинства потребителей.
12 августа 2020 - Администратор - 0 - 73
Подробнее...