Корзина

В корзине нет товаров

Как управлять эмоциями?

12 ноября 2019 - Администратор
Как управлять эмоциями?
Это необходимо для того, чтобы предотвратить последствия эмоций. Прежде чем вы начнете кричать и драться, в осознанном состоянии вы можете прислушаться, в моменте здесь и сейчас, к своим чувствам и переживаниям. Осознав, что на данный момент вы злитесь, вам обидно за себя или вам страшно вы способны контролировать свои будущие действия.

Человек, который дерется, выражает свой гнев битьем посуды и руша все на своем пути в настоящий момент абсолютно неосознанный, его сознание спит, эмоции взяли над ним верх и теперь он не способен себя контролировать. Гормоны в его теле полностью контролируют его тело. После произошедшего обычно человек жалеет или стыдится своих действий.

В то время, когда человек осознает свои чувства, его мозг не передает сигналы на выделение гормонов и последствия эмоций предотвращаются. Если вместо этого начать подавлять эмоции это, как я уже говорила, перерастает в постоянное стрессовое состояние.

Какие эмоции многим мешают жить и в последствии создавать проблемы в семье, а далее при разводе обращаться к семейному юристу в Екатеринбурге https://acc-pravo.ru/services/semeynyie_dela_razvod_alimentyi_razdel_imuschestva.html?

Самая часто встречающаяся негативная эмоция у людей – это страх. Он может выражаться по-разному. Страх существует внутренний и внешний:
  • внешний (это инстинкт самосохранения, когда мы боимся надвигающейся машины или дикого зверя),
  • внутренний (это страх перед предстоящей встречей, страх перед поездкой на машине) – эти страхи перерастают в фобии, именно с этими эмоциями необходимо работать.

1 техника управления эмоциями:

Понаблюдайте в состоянии осознанности, что в данный момент вы испытываете, какую эмоцию, какие ощущения в теле. Задайте себе вопрос: Что я чувствую?

Ощутите в какой области вашего тела есть напряжение, где локализуется эмоция (в голове, в животе, груди спине и т.д.). Задайте себе вопрос: Где я чувствую?

Постарайтесь расслабить эту зону. Если у вас хорошее воображение можете представить, как эмоция растворяется или сглаживается. Вы можете задать себе вопрос: А что даст мне эта эмоция, изменит ли это ситуацию?

Попробуйте на 10 секунд побыть в состоянии спокойствия.

Эти этапы можно применять ежедневно, наблюдая за эмоциями в течении дня.

Помните, что эмоции иногда можно и нужно проявлять, чтобы что-то донести людям, но помните, что это нужно осознавать и давать себе разрешение.

Вы страдаете и хотите плакать, позвольте себе это. Рыдайте на здоровье.

По сути в осознанном состоянии любая эмоция превращается в игру и спектакль. В это время внутри вы должны ощущать гармонию и спокойствие. В осознанном состоянии человек может спокойно рассказать другому о том, что чувствует. Сказать, что ему больно и обидно.

 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 931 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Как выбрать безопасную игрушку для маленького...
Как выбрать безопасную игрушку для маленького ребенка
Игрушка для маленького ребенка – это знакомство с миром. Благодаря зрительному, шумовому и телесному восприятию, дети получают важные знания и учатся анализировать новую информацию. При покупке детских игрушек, нужно оценивать не только ее внешний вид, она должна приносить максимальную пользу, быть удобной в использовании и практичной.
22 октября 2021 - Администратор - 0 - 820
Подробнее...
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Сегодня на выбор покупателей представлен огромный выбор вкуснейших, имеющих массу полезных свойств орехов. Остановим свой взгляд на разных сортах удивительных плодов и том.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 1142
Подробнее...
Основные принципы здорового питания, списки...
Основные принципы здорового питания, списки разрешенных и запрещенных продуктов
Правильное питание является залогом хорошего самочувствия, здоровья, долголетия человека. Если вы хотите безупречно выглядеть, поддерживать идеальный вес и навсегда забыть о недостатке энергии, тщательно продумайте свой рацион. В него должны входить только натуральные и полезные продукты. Кроме того, вам нужно будет соблюдать культуру питания, вести умеренно активный образ жизни, наладить режим сна.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 805
Подробнее...
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
Многие девушки не довольны своей фигурой. И речь идет не только о тех, кто действительно имеет проблемы с лишним весом. В наше время каждой хочется «убрать немножко здесь» и «похудеть вот там». Не так давно в арсенале худеющих появилось новое средство – зеленый кофе.
12 августа 2021 - Администратор - 0 - 705
Подробнее...
Детские трюковые машинки
Детские трюковые машинки
Машинка перевертыш на радиоуправлении – представитель трюковых игрушек с полным приводом, световыми и звуковыми эффектами, дистанционным пультом. Перевертыши интересны конструкцией и маневренностью: игрушечные авто двигаются в разных направлениях и при любом положении в пространстве.
Несколько интересных фактов о бургерах
Несколько интересных фактов о бургерах
Все знают о том, что бургеры в Киеве — это очень востребованное блюдо, которое пользуется популярностью как среди взрослых, так и подростков. Это и не странно, ведь эта закуска полноценно насыщает организм всеми необходимыми веществами, чтобы почувствовать заряд сил и энергии на целый день.