Корзина

В корзине нет товаров

Как преодолеть сожаления о прошлом

20 декабря 2020 - Администратор
Как преодолеть сожаления о прошлом

Синдром упущенных возможностей

В психологии есть понятие «синдром упущенных возможностей». Например, когда-то вы отказались от предложения новой работы или расстались с мужем, а потом начинаете сожалеть об этом, думая, что допустили ошибку, комментирует авторское агентство Jaaj.Club. В результате, вы не живёте в настоящем и не способны получать от него удовольствие. И этот токсичный груз прошлого провоцирует постоянное недовольство собой и отравляет вашу жизнь. Это состояние переносится и на потенциальные потери, которые в реальности ещё не произошли. Возникает страх, что вы чего-то не получите, не успеете, упустите, не добьётесь желаемого.


Как изменить восприятие событий?

Признайте тревожащее событие прошлого как ваш личный бесценный опыт и постарайтесь найти в нём несколько позитивных моментов. Поблагодарите мысленно всех участников этого события за уроки. Представьте ваше переживание в виде воздушного шарика и отпустите его в небо. Кстати, отпустить – не значит забыть. Вы же не можете стереть свою память. Главное – чтобы ваше отношение к этому воспоминанию стало нейтральным.

Направьте своё внимание на текущую жизнь и определите в ней все положительные стороны – людей, ситуации, достижения, каждодневные радости, вплоть до мелочей. Проанализируйте, не стали ли вы жертвой рекламы или социальных сетей и не гонитесь ли вы за иллюзорными достижениями, попав на удочку распиаренных блогеров, у которых якобы всё в шоколаде.

Найдите свои собственные желания и цели, которые нужны лично вам. И запомните – у вас не должно быть так, как у других, у вас должно быть так, как хотите именно вы. Найдите тот эпизод, о котором вы сожалеете. И напишите себе самому письмо в своё прошлое от себя сегодняшнего. А в нём расскажите обо всех бонусах, которые вы приобрели сегодня благодаря своему решению, принятому тогда. Вы однозначно почувствуете, насколько легче вам станет возвращаться в мыслях к этому событию.


Полезный лайфхак

Если событие прошлого вас никак не отпускает, то включите внутренний контроль. Как только мысль о нём приходит вам в голову, позвольте себе об этом подумать – но ровно 15 секунд, а потом ставьте на нём воображаемый жирный красный крест. И сразу переключайтесь на другое занятие. Вскоре вы заметите, что интенсивность ваших переживаний по поводу прошлого становится всё меньше, а само событие перестанет вовсе вас беспокоить.

Затерявшись в своих неприятных воспоминаниях, вы стареете раньше времени и не имеете сил жить в настоящем. А ведь отпускание прошлого – это всего лишь осознанный выбор. Так сделайте наконец его и освободите свою жизнь от старых отживших историй.

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 481 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Деловая женщина может заниматься своим бизнесом!
Деловая женщина может заниматься своим бизнесом!
Кто такая деловая женщина? В мыслях сразу представляется такая стройная подтянутая дама в пиджаке и с папкой под мышкой. Именно такой я мечтала себя видеть, когда еще училась в школе и мне казалось, что вот закончу университет и буду работать в офисе, вся такая деловая женщина в строгом костюме и с документами в руке.
29 апреля 2021 - Администратор - 0 - 54
Подробнее...
Эти способы помогут дольше сохранить свежесть...
Эти способы помогут дольше сохранить свежесть продуктов в холодильнике
Узнайте о безотказных способах хранения продуктов в холодильнике, чтобы они дольше оставались свежими. Эти хитрости позволят сократить количество пищевых отходов и сэкономить много места!
29 апреля 2021 - Администратор - 0 - 59
Подробнее...
Почему женщины ревнуют
Почему женщины ревнуют
Женщины частенько страдают от такого чувства, как ревность. Именно ревность вводит дам в депрессию, приводит к разочарованию в мужчинах, к занижению самооценки. По причине ревности некоторые женщины готовы совершить тяжкое преступление и сесть в тюрьму.
29 апреля 2021 - Администратор - 0 - 59
Подробнее...
Картофельная запеканка с рыбой
Картофельная запеканка с рыбой
Это очень даже вкусное, аппетитное и сочное блюдо, которое несомненно понравится каждому сытностью и сочностью, помимо этого приятным внешним видом и замечательными свойствами. При этом стоит отметить, что вам понадобится относительно немного продуктов, да и те, что нужны, они популярны, и часто многие уже есть дома.
16 апреля 2021 - Администратор - 0 - 100
Подробнее...
Чего хотят мужчины от женщин?
Чего хотят мужчины от женщин?
Чего хотят мужчины? В значительной степени ответ на этот вопрос остается загадкой, учитывая индивидуальные предпочтения каждого человека. Однако это не мешает науке пытаться ответить на этот вопрос.
16 апреля 2021 - Администратор - 0 - 108
Подробнее...
Способы гравировки металлических изделий
Способы гравировки металлических изделий
Гравировка — это древнейший вид декоративно-прикладного искусства. Суть процесса заключается в том, что на металлические, каменные, деревянные, стеклянные предметы с помощью резания наносится тот или иной рисунок. Таким образом украшаются, например, часы, ювелирные изделия, вазы, оружие. Иногда делаются углубленные рисунки, иногда — выпуклые.
30 марта 2021 - Администратор - 0 - 138
Подробнее...

Активность пользователей

5 дней назад
16 дней назад
16 дней назад
16 дней назад
В этой теме форума обсуждаем статью "Эти способы помогут дольше сохранить свежесть продуктов в холодильнике"
17 дней назад

Вся лента активности