Корзина

В корзине нет товаров

Как преодолеть сожаления о прошлом

20 декабря 2020 - Администратор
Как преодолеть сожаления о прошлом

Синдром упущенных возможностей

В психологии есть понятие «синдром упущенных возможностей». Например, когда-то вы отказались от предложения новой работы или расстались с мужем, а потом начинаете сожалеть об этом, думая, что допустили ошибку, комментирует авторское агентство Jaaj.Club. В результате, вы не живёте в настоящем и не способны получать от него удовольствие. И этот токсичный груз прошлого провоцирует постоянное недовольство собой и отравляет вашу жизнь. Это состояние переносится и на потенциальные потери, которые в реальности ещё не произошли. Возникает страх, что вы чего-то не получите, не успеете, упустите, не добьётесь желаемого.


Как изменить восприятие событий?

Признайте тревожащее событие прошлого как ваш личный бесценный опыт и постарайтесь найти в нём несколько позитивных моментов. Поблагодарите мысленно всех участников этого события за уроки. Представьте ваше переживание в виде воздушного шарика и отпустите его в небо. Кстати, отпустить – не значит забыть. Вы же не можете стереть свою память. Главное – чтобы ваше отношение к этому воспоминанию стало нейтральным.

Направьте своё внимание на текущую жизнь и определите в ней все положительные стороны – людей, ситуации, достижения, каждодневные радости, вплоть до мелочей. Проанализируйте, не стали ли вы жертвой рекламы или социальных сетей и не гонитесь ли вы за иллюзорными достижениями, попав на удочку распиаренных блогеров, у которых якобы всё в шоколаде.

Найдите свои собственные желания и цели, которые нужны лично вам. И запомните – у вас не должно быть так, как у других, у вас должно быть так, как хотите именно вы. Найдите тот эпизод, о котором вы сожалеете. И напишите себе самому письмо в своё прошлое от себя сегодняшнего. А в нём расскажите обо всех бонусах, которые вы приобрели сегодня благодаря своему решению, принятому тогда. Вы однозначно почувствуете, насколько легче вам станет возвращаться в мыслях к этому событию.


Полезный лайфхак

Если событие прошлого вас никак не отпускает, то включите внутренний контроль. Как только мысль о нём приходит вам в голову, позвольте себе об этом подумать – но ровно 15 секунд, а потом ставьте на нём воображаемый жирный красный крест. И сразу переключайтесь на другое занятие. Вскоре вы заметите, что интенсивность ваших переживаний по поводу прошлого становится всё меньше, а само событие перестанет вовсе вас беспокоить.

Затерявшись в своих неприятных воспоминаниях, вы стареете раньше времени и не имеете сил жить в настоящем. А ведь отпускание прошлого – это всего лишь осознанный выбор. Так сделайте наконец его и освободите свою жизнь от старых отживших историй.

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 152 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Последние статьи из женского раздела

Как устроить семейный обед?
Как устроить семейный обед?
Зачастую при нынешнем темпе жизни семейный ужин является чуть ли не единственным способом для сбора всей семьи. Расположив всех членов семьи за одним столом можно спокойно обсудить насущные дела, поговорить о проблемах каждого или просто пообщаться в теплой семейной обстановке. Для этого нужно постараться сделать из семейного ужина небольшую семейную традицию и для начала хотя бы постараться садиться за стол вместе.
13 января 2021 - Администратор - 0 - 66
Подробнее...
Как преодолеть сожаления о прошлом
Как преодолеть сожаления о прошлом
В психологии есть понятие «синдром упущенных возможностей». Например, когда-то вы отказались от предложения новой работы или расстались с мужем, а потом начинаете сожалеть об этом, думая, что допустили ошибку, комментирует авторское агентство Jaaj.Club. В результате, вы не живёте в настоящем и не способны получать от него удовольствие.
20 декабря 2020 - Администратор - 0 - 153
Подробнее...
Как остановить рвоту у детей и взрослых?
Как остановить рвоту у детей и взрослых?
Рвота - это защитное явление организма от опасных веществ или дисбаланса. Однако, иногда это может привести ко многим осложнениям, таким как обезвоживание или удушье.
12 декабря 2020 - Администратор - 0 - 206
Подробнее...
Сделай заказ на доставку RELAX
Сделай заказ на доставку RELAX
Сделай заказ на доставку с воскресенья по четверг и получи скидку 20 % на основное и обеденное меню.* RELAX доставка охватывает весь город и населенные пункты в радиусе 25 км.
12 декабря 2020 - Администратор - 0 - 214
Подробнее...
В мини-кафе "VAKZAL драйв"скидка на сеты до 20%
В мини-кафе "VAKZAL драйв"скидка на сеты до 20%
Только со 2 по 16 декабря в мини-кафе "VAKZAL драйв"скидка на сеты до 20%.
12 декабря 2020 - Администратор - 0 - 191
Подробнее...
С любовью, QUEEN PIZZA и Sushi Club Петриков...
С любовью, QUEEN PIZZA и Sushi Club Петриков Доставка
Не только на праздники дарят подарки. Бывает их делают от души, просто так - как делаем это мы! Закажи одну пиццу стандартного размера и получи скидку 15% на вторую Хотим напомнить, что теперь мы стараемся все заказы на роллы готовить сразу же, после вашего заказа С любовью, QUEEN PIZZA и Sushi Club Петриков Доставка
8 ноября 2020 - Администратор - 0 - 283
Подробнее...