Корзина

В корзине нет товаров

Как преодолеть сожаления о прошлом

20 декабря 2020 - Администратор
Как преодолеть сожаления о прошлом

Синдром упущенных возможностей

В психологии есть понятие «синдром упущенных возможностей». Например, когда-то вы отказались от предложения новой работы или расстались с мужем, а потом начинаете сожалеть об этом, думая, что допустили ошибку, комментирует авторское агентство Jaaj.Club. В результате, вы не живёте в настоящем и не способны получать от него удовольствие. И этот токсичный груз прошлого провоцирует постоянное недовольство собой и отравляет вашу жизнь. Это состояние переносится и на потенциальные потери, которые в реальности ещё не произошли. Возникает страх, что вы чего-то не получите, не успеете, упустите, не добьётесь желаемого.


Как изменить восприятие событий?

Признайте тревожащее событие прошлого как ваш личный бесценный опыт и постарайтесь найти в нём несколько позитивных моментов. Поблагодарите мысленно всех участников этого события за уроки. Представьте ваше переживание в виде воздушного шарика и отпустите его в небо. Кстати, отпустить – не значит забыть. Вы же не можете стереть свою память. Главное – чтобы ваше отношение к этому воспоминанию стало нейтральным.

Направьте своё внимание на текущую жизнь и определите в ней все положительные стороны – людей, ситуации, достижения, каждодневные радости, вплоть до мелочей. Проанализируйте, не стали ли вы жертвой рекламы или социальных сетей и не гонитесь ли вы за иллюзорными достижениями, попав на удочку распиаренных блогеров, у которых якобы всё в шоколаде.

Найдите свои собственные желания и цели, которые нужны лично вам. И запомните – у вас не должно быть так, как у других, у вас должно быть так, как хотите именно вы. Найдите тот эпизод, о котором вы сожалеете. И напишите себе самому письмо в своё прошлое от себя сегодняшнего. А в нём расскажите обо всех бонусах, которые вы приобрели сегодня благодаря своему решению, принятому тогда. Вы однозначно почувствуете, насколько легче вам станет возвращаться в мыслях к этому событию.


Полезный лайфхак

Если событие прошлого вас никак не отпускает, то включите внутренний контроль. Как только мысль о нём приходит вам в голову, позвольте себе об этом подумать – но ровно 15 секунд, а потом ставьте на нём воображаемый жирный красный крест. И сразу переключайтесь на другое занятие. Вскоре вы заметите, что интенсивность ваших переживаний по поводу прошлого становится всё меньше, а само событие перестанет вовсе вас беспокоить.

Затерявшись в своих неприятных воспоминаниях, вы стареете раньше времени и не имеете сил жить в настоящем. А ведь отпускание прошлого – это всего лишь осознанный выбор. Так сделайте наконец его и освободите свою жизнь от старых отживших историй.

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 875 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Последние статьи из женского раздела

Как выбрать безопасную игрушку для маленького...
Как выбрать безопасную игрушку для маленького ребенка
Игрушка для маленького ребенка – это знакомство с миром. Благодаря зрительному, шумовому и телесному восприятию, дети получают важные знания и учатся анализировать новую информацию. При покупке детских игрушек, нужно оценивать не только ее внешний вид, она должна приносить максимальную пользу, быть удобной в использовании и практичной.
22 октября 2021 - Администратор - 0 - 991
Подробнее...
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Орехи в качестве перекуса: польза и вред
Сегодня на выбор покупателей представлен огромный выбор вкуснейших, имеющих массу полезных свойств орехов. Остановим свой взгляд на разных сортах удивительных плодов и том.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 1316
Подробнее...
Основные принципы здорового питания, списки...
Основные принципы здорового питания, списки разрешенных и запрещенных продуктов
Правильное питание является залогом хорошего самочувствия, здоровья, долголетия человека. Если вы хотите безупречно выглядеть, поддерживать идеальный вес и навсегда забыть о недостатке энергии, тщательно продумайте свой рацион. В него должны входить только натуральные и полезные продукты. Кроме того, вам нужно будет соблюдать культуру питания, вести умеренно активный образ жизни, наладить режим сна.
4 октября 2021 - Администратор - 0 - 973
Подробнее...
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения
Многие девушки не довольны своей фигурой. И речь идет не только о тех, кто действительно имеет проблемы с лишним весом. В наше время каждой хочется «убрать немножко здесь» и «похудеть вот там». Не так давно в арсенале худеющих появилось новое средство – зеленый кофе.
12 августа 2021 - Администратор - 0 - 884
Подробнее...
Детские трюковые машинки
Детские трюковые машинки
Машинка перевертыш на радиоуправлении – представитель трюковых игрушек с полным приводом, световыми и звуковыми эффектами, дистанционным пультом. Перевертыши интересны конструкцией и маневренностью: игрушечные авто двигаются в разных направлениях и при любом положении в пространстве.
6 июля 2021 - Администратор - 0 - 890
Подробнее...
Несколько интересных фактов о бургерах
Несколько интересных фактов о бургерах
Все знают о том, что бургеры в Киеве — это очень востребованное блюдо, которое пользуется популярностью как среди взрослых, так и подростков. Это и не странно, ведь эта закуска полноценно насыщает организм всеми необходимыми веществами, чтобы почувствовать заряд сил и энергии на целый день.
30 июня 2021 - Администратор - 0 - 991
Подробнее...
Страницы: 1 2 3 Следующая Последняя
RSS-лента статей

Меню: Петриков 24 часа

Меню-статьи: все про все

Меню: Правила сайта

Активность пользователей

20 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторингов в раздел Новости Петриковского района
58 дней назад
Евгений Серик добавляет статью О проведении мониторингов в раздел Новости Петриковского района

Вся лента активности